AntonHA
2015-10-23, 19:46
Just nu kör jag följande 3ggr/vecka
Bänk
Böj
Chins
Axelpress hantlar
mark
armar
Hursomhelst så har jag fått upp intresset för militärpress och jag skulle vilja göra det min huvudövning för överkroppen. Hur skulle man kunna lägga upp 3 helkroppspass i veckan för att bli så bra på militärpress som möjligt? Mina axlar är en svaghet storleksmässigt och styrkemässigt så jag vill lägga mycket fokus på dem.
Bänk
Böj
Chins
Axelpress hantlar
mark
armar
Hursomhelst så har jag fått upp intresset för militärpress och jag skulle vilja göra det min huvudövning för överkroppen. Hur skulle man kunna lägga upp 3 helkroppspass i veckan för att bli så bra på militärpress som möjligt? Mina axlar är en svaghet storleksmässigt och styrkemässigt så jag vill lägga mycket fokus på dem.