handdator

Visa fullständig version : HIIT och superset övningar

Shiniie
2015-10-21, 10:48
Jag undrar var jag kan hitta HIIT och superset övningar?

Just nu vet jag bara: benböj med hopp, climbers, steppa upp och ner med bräda/någon högd och burpees med hopp på bräda som en PT gick genom med mig, men det börjar bli lite tråkigt att köra samma övningar och är lite för få. Jag lägger de mellan styrkeövningarna som oftas är superset och även där behöver jag lite tips på kombinationer.

Har kollat runt lite och lyckasi nte hitta fler övningar än de jag redan gör.
ddr
2015-10-21, 11:40
Bara fantasin som sätter gränser men kan i alla fall rekommendera
Hopprep
Deadmill Sprint
Rodd (Concept 2)
Shiniie
2015-10-21, 12:37
Bara fantasin som sätter gränser men kan i alla fall rekommendera
Hopprep
Deadmill Sprint
Rodd (Concept 2)

Okej, så det funkar att göra vilken konditionsövning?
Rodd kör jag som uppvärmning men deadmill sprint, är det bara springa snabbt med en framlutning?
ddr
2015-10-21, 13:06
Mer eller mindre ja. Beror lite på vad man är ute efter.

Deadmill Sprint är att man gör en max-intervall på ett Rullband som är avstängt.
Elbaba
2015-10-21, 16:31
Mer eller mindre ja. Beror lite på vad man är ute efter.

Deadmill Sprint är att man gör en max-intervall på ett Rullband som är avstängt.

Låter ju bara så fel :)
ddr
2015-10-21, 17:34
Låter ju bara så fel :)

Testa. Är rätt kul :d ffa. I max lutning ^^