handdator

Visa fullständig version : Becurl för att öka i knäböj?

exevision
2015-10-19, 18:27
Ofta pratas det om att good morning är bra för att öka i knäböj. Borde inte bencurl hjälpa till viss del?
Rolfarsson
2015-10-19, 18:53
Det är frågan, hamstrings funktion under en knäextension är trots allt bara att dynamiskt stabilisera.
250cc
2015-10-21, 11:32
Fast knäböj innefattar även en höftextension, vilken kräver att lårbiceps kontraheras.
svenbanan
2015-10-21, 12:08
Fast knäböj innefattar även en höftextension, vilken kräver att lårbiceps kontraheras.

Dock rätas ju knät ut samtidigt, vilket ju gör att samma muskel förlängs. Så det borde ju vara svårt att få så jättemycket hjälp att lyfta vikten mha hamstrings tycker jag. Lite beroende på utförande såklart. Ifall man har nån typ av teknik där man (med flit) rätar en del i knäna och lyfter arslet utan att samtidigt räta i höften så blir det ju lite mer likt en goodmorning, och då kan man ju lyfta med hamstrings och rumpan. Men då har man ju samtidigt förskjutit fokus från quads...