Visa fullständig version : Apple Watch Aktivitetsfunktion
thelodder
2015-10-18, 15:59
Köpte en Apple Watch här om dagen och testade aktivitetsfunktionen när jag var ute och joggade milen. Det tog 55 minuter med en snittpuls på 157 och klockan estimerade att jag brände ca 606kcal. Låter kalorimängden rimlig? Hade en tidigare uppfattning om att milen generellt generade 700+ kalorier (förstår att det är individuellt, om det hjälper ligger jag på 78kg, 8-10% bf och 186cm).
Vad har ni för andra tankar om aktivitetsfunktionen på Apple Watch? Bra/dålig och varför?
P.S. frågeställningen kanske passar bättre under "träning - vikter & kondition"? Isf flytta gärna tråden, tack!
En tumregel är att man gör av med kroppsvikten per kilometer i löpning.
så 78kg skulle alltså gissningsvis innebära 750-800 kcal på milen. Men det är självklart bara en uppskattning.
Gällande klockan har jag ingen aning
Ricken13
2015-10-19, 08:59
Jag har haft klockan i några månader. Första veckorna så tyckte jag att den låg högt på dagsförbrukning. Den angav ofta 3200-3400kcal per dag. Nu är den bättre och visar 2600-2800 för en dag.
Det är ju givetvis också en uppskattning och baserat på nån räknemodell, men jag ska faktiskt prova att äta utifrån det angivna och se hur bra det stämmer.
thelodder
2015-10-20, 00:58
En tumregel är att man gör av med kroppsvikten per kilometer i löpning.
så 78kg skulle alltså gissningsvis innebära 750-800 kcal på milen. Men det är självklart bara en uppskattning.
Gällande klockan har jag ingen aning
Okej, tack för din input!
Jag har haft klockan i några månader. Första veckorna så tyckte jag att den låg högt på dagsförbrukning. Den angav ofta 3200-3400kcal per dag. Nu är den bättre och visar 2600-2800 för en dag.
Det är ju givetvis också en uppskattning och baserat på nån räknemodell, men jag ska faktiskt prova att äta utifrån det angivna och se hur bra det stämmer.
Uppdatera gärna här när du testat om du kommer ihåg! Min klocka sa:
2846kcal när jag sprang milen och körde ett hårt styrkepass på en timma. I övrigt stillasittande
2915kcal när jag spelade fotboll 1h30m och sprang 4km. I övrigt stillasittande
2300kcal när jag tränade styrka 1h och cyklade lugnt 30m. I övrigt stillasittande
Tycker den mäter i lägsta lagret, men vem vet! Jag har ingen egentlig tanke på att använda klockans kalorifunktion till någon större utsträckning då jag under flera års experimenterande lyckats höfta fram ungefär vad som funkar för mig kostmässigt, men vore roligt att veta ungefär vad teknologin är kapabel till.
thelodder
2016-08-24, 17:11
Tänkte uppdatera den här tråden för de som är intresserade då jag själv utvärderat hur pålitlig aktivitetsfunktionen är. Har under de senaste 5 veckorna dokumenterat allt intag, haft på mig klockan hela tiden förutom vid dusch och sömn, samt vägt mig under samma förhållanden varje dag.
Under dessa 5 veckor gick jag upp ett snitt på 0.4kg per vecka på ett överskott av 466kcal/dag baserat på klockans estimering av kaloriförbrukning. Om 7200kcal är 1kg viktökning så stämmer mitt överskott på 3262kcal/vecka och 0.4kg/vecka väldigt bra.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.