karlingen
2015-10-12, 07:59
Blir väldigt illamående en stund efter utförd sport (fotboll, innebandy eller någon annan sport där jag springer nära mitt max från och till).
Blir sedan hård i magen som håller i sig till dagen efter då jag verkligen KAN gå på toa.
Har passat på att gå på toa innan aktivitet just för att säkerställa att det inte är tarminnehållet som ställer till med problem.
Har även försökt att dricka vatten var 10:e minut för att se om det har något med vätskebrist att göra, men det hjälper inte heller.
Min sista gissning är att glykogenlagret tar slut och jag behöver fylla på med snabba kolhydrater.
Behöver jag köpa nån sportdryck som jag smuttar på vid/efter aktivitet?
Andra tips?
Blir sedan hård i magen som håller i sig till dagen efter då jag verkligen KAN gå på toa.
Har passat på att gå på toa innan aktivitet just för att säkerställa att det inte är tarminnehållet som ställer till med problem.
Har även försökt att dricka vatten var 10:e minut för att se om det har något med vätskebrist att göra, men det hjälper inte heller.
Min sista gissning är att glykogenlagret tar slut och jag behöver fylla på med snabba kolhydrater.
Behöver jag köpa nån sportdryck som jag smuttar på vid/efter aktivitet?
Andra tips?