Visa fullständig version : Bästa övningarna för muskelmassa/volym?
Som rubriken lyder skulle jag vilja veta vilka övningar som ger mest volym. (Överkroppen) Vad tycker ni? :)
Försöker fixa ett träningsprogram för de som undrar *flex*
Alla övningar som kan belasta musklerna ordentligt.
Testa många olika övningar och välj sedan de som tar bäst imo. Din kropp är inte exakt lika dan som alla andras.
Shqypnia
2015-10-10, 11:03
De övningar du tycker om. För det är de du kör ordentligt och helhjärtat på.
Pansarhaj
2015-10-10, 11:25
Som de andra säger, satsa på de övningar du gillar/trivs/ger mest. Annars kommer du tröttna på dem.
På vilken nivå tränar du idag?
Starke75an
2015-10-10, 11:55
Chins/pullups. Aktiverar stora muskler.
Som övriga säger samt att du har kvalité i repetitionerna och kan träna dessa utförligt. (Sen är ju kost- och återhämtning underförstådda bidragande orsaker till muskeltillväxt).
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.