handdator

Visa fullständig version : Bästa övningarna för muskelmassa/volym?


nomo
2015-10-10, 10:21
Som rubriken lyder skulle jag vilja veta vilka övningar som ger mest volym. (Överkroppen) Vad tycker ni? :)

Försöker fixa ett träningsprogram för de som undrar *flex*

ceejay
2015-10-10, 10:25
Alla övningar som kan belasta musklerna ordentligt.

CalleP
2015-10-10, 10:56
Testa många olika övningar och välj sedan de som tar bäst imo. Din kropp är inte exakt lika dan som alla andras.

Shqypnia
2015-10-10, 11:03
De övningar du tycker om. För det är de du kör ordentligt och helhjärtat på.

Pansarhaj
2015-10-10, 11:25
Som de andra säger, satsa på de övningar du gillar/trivs/ger mest. Annars kommer du tröttna på dem.

z_bumbi
2015-10-10, 11:37
På vilken nivå tränar du idag?

Starke75an
2015-10-10, 11:55
Chins/pullups. Aktiverar stora muskler.

Saber
2015-10-10, 12:20
Som övriga säger samt att du har kvalité i repetitionerna och kan träna dessa utförligt. (Sen är ju kost- och återhämtning underförstådda bidragande orsaker till muskeltillväxt).