Mickee
2015-10-09, 07:27
Tjena,
Har påbörjat en runda med Smolov (13 veckor, böj+bänk) och är inne på 3e vecka nu.
6e veckan är maxning och sen är vecka 7 och 8 "deload" för böj och bänk.
Funderar på att slänga in en mini-deff på dessa två "deload" veckorna, och sen köra på med mat igen vecka 9 -> 13.
Någon som har erfarenhet av sådana mini-deffar i samband med styrkeprogram?
Är det inga problem eller kommer kroppen behöva bra med energi efter en hård period på 6 veckor?
Jag vet att kroppen kändes riktigt sluten efter maxningsveckan på RSR.
Men jag vet inte om det bara var för att man kört slut på sig fysiskt / CNS eller om det var tack vare att man hade en förkylning i kroppen som bröt ut direkt efteråt.
Har påbörjat en runda med Smolov (13 veckor, böj+bänk) och är inne på 3e vecka nu.
6e veckan är maxning och sen är vecka 7 och 8 "deload" för böj och bänk.
Funderar på att slänga in en mini-deff på dessa två "deload" veckorna, och sen köra på med mat igen vecka 9 -> 13.
Någon som har erfarenhet av sådana mini-deffar i samband med styrkeprogram?
Är det inga problem eller kommer kroppen behöva bra med energi efter en hård period på 6 veckor?
Jag vet att kroppen kändes riktigt sluten efter maxningsveckan på RSR.
Men jag vet inte om det bara var för att man kört slut på sig fysiskt / CNS eller om det var tack vare att man hade en förkylning i kroppen som bröt ut direkt efteråt.