Förbänner man mer på vintertid? [Arkiv] - Kolozzeum Forum

delizh

2015-10-06, 21:59

Som rubriken lyder.
Jag jobbar ute på dagarna och ibland kan det vara ruskigt kallt.
Kommer kroppen då förbränna mer kalorier genom att försöka hålla uppe värmen i kroppen?
Är vintern då en lämplig tid att höja intaget liite extra?

Eller är jag ute på vift nu?

King Grub

2015-10-06, 23:05

Ja, det gör man, precis som du säger.

Donkens

2015-10-07, 00:01

Läst att arktisexpediter behöver minimum 5000 -6000 kalorier om dagen.

Blue.plz

2015-10-07, 09:16

Läst att arktisexpediter behöver minimum 5000 -6000 kalorier om dagen.

Japp, det stämmer
WNkvASxfEWQ?t=2m15s
2:15 till 2:40

Rahf

2015-10-07, 10:58

Läst att arktisexpediter behöver minimum 5000 -6000 kalorier om dagen.

Men det har nog mer att göra med deras aktiviteter än enbart kylan.

delizh

2015-10-07, 17:33

Starvation

2015-10-07, 17:46

Grub har du någon aning om vad mycket extra man kan lägga till? Nu är det ju ioförsäg svårt att säga beroende på hur kallt det är, och hur kall man är...
Eller är det kolla på vågen man ska ha koll på som gäller här?
Ellör köpa en pulsklocka och mäta kalorierna?

Skulle inte tro att det är några stora skillnader. Hade inte lagt på något. annars är det som alltid: Vågen.

Kischen

2015-10-07, 17:51

Går ni omkring och fryser?

cero

2015-10-07, 17:56

Grub har du någon aning om vad mycket extra man kan lägga till? Nu är det ju ioförsäg svårt att säga beroende på hur kallt det är, och hur kall man är...
Eller är det kolla på vågen man ska ha koll på som gäller här?
Ellör köpa en pulsklocka och mäta kalorierna?

Du behöver inte räkna kalorier, håll koll på vågen och justera när det behövs. Med tiden så kommer du få ett bra grepp om hur mycket eller lite din kropp behöver för att gå ned eller upp i vikt.

delizh

2015-10-07, 22:02

Går ni omkring och fryser?

Kallt ute på morgonarna.

Du behöver inte räkna kalorier, håll koll på vågen och justera när det behövs. Med tiden så kommer du få ett bra grepp om hur mycket eller lite din kropp behöver för att gå ned eller upp i vikt.

Nej man behöver inte räkna kalorirer.
Men jag räknar ändå.

Diomedea exulans

2015-10-07, 22:06

Läst att arktisexpediter behöver minimum 5000 -6000 kalorier om dagen.

Fan, det lär ju vara världens roligaste deff.

Vivaldi

2015-10-07, 22:35

Fan, det lär ju vara världens roligaste deff.

Säg det då du inte kan känna dina fingrar halvt snöblind med en halvkåt hungrig isbjörn i hälarna ...

qozmox

2015-10-08, 08:35

Fan, det lär ju vara världens roligaste deff.

klättra upp på everest och häng där en månad och kom ner ett skelett

Landström

2015-10-08, 09:17

Räcker med att sänka tempen i lgh så kommer kcal-förbrukningen öka. Färdigdeffad lagom till våren. :cool:

King Grub

2015-10-08, 09:19

Räcker med att sänka tempen i lgh så kommer kcal-förbrukningen öka. Färdigdeffad lagom till våren. :cool:

http://www.nature.com/ejcn/journal/v56/n4/full/1601308a.html

Har man inte koll på kaloriintaget regleras det normalt med ökat födointag.

CapnMiler

2015-10-08, 10:47

Skulle inte tro att det är så stor skillnad. När det är kallt behöver man inte svettas på samma sätt som man potentiellt gör annars och då minskar en del av sin energiförbrukning. En föreläsning jag var på om metabolism antydde att det inte var stor skillnad, om ens något man skulle bry sig om.

King Grub

2015-10-08, 11:13

Men det har nog mer att göra med deras aktiviteter än enbart kylan.

Fettförlust på energiöverskott. :)

http://www.nrcresearchpress.com/doi/abs/10.1139/y77-168#.VhZBlMtxmmQ

Diomedea exulans

2015-10-08, 11:16

Fettförlust på energiöverskott. :)

http://www.nrcresearchpress.com/doi/abs/10.1139/y77-168#.VhZBlMtxmmQ

"The lean mass was increased by 3.9 kg over the trial, with parallel gains of muscle force and aerobic power". De byggde muskler och brände fett samtidigt?

King Grub

2015-10-08, 11:18

Ja? Men under normala omständigheter kan man inte förlora kroppsfett på energiöverskott. Men att öka muskelmassa och förlora kroppsfett "samtidigt" är ingen omöjlighet på något sätt.

Starke75an

2015-10-08, 17:34

Jag har jobbat utomhus många år, lägger på mig några kilon på vintern. Tror det beror på ökad trötthet pga mörkret. Mindre energi till annat när dagen är slut. Så jag tappar sen några kilon när våren kommer. Sover mindre under sommarhalvåret också.

Äter lika mycke året runt.

Sverker

2015-10-08, 18:22

anvihl

2015-10-08, 18:25

Vi hade denna diskussion uppe redan på 1980-talet när vi pluggade. Jag hävdade att man rör sig mindre av ren lättja på vintern och därför går upp i vikt. Mina kurskamrater var inne på att man sliter h*e när man pulsar genom snön hela vintern. Allt går trögare och man får slita mer för att ta sig från A till B.

Eftersom det är halt, blött och kallt effektiviserar man sina transporter och promenader samt utomhusaktiviteter av ren lättja försvinner upp i rök, det resulterar i reducerat energibehov.

Så resonerar jag.

Donkens

2015-10-08, 23:17

Raska promenader dock och det är -10, ingen fet dunjacka på, borde väl öka en aning på förbrukningen?

Pansarhaj

2015-10-08, 23:38

Säg det då du inte kan känna dina fingrar halvt snöblind med en halvkåt hungrig isbjörn i hälarna ...

< This, made my night

Luca Brasi

2015-10-09, 01:47

Om man vänjer sig ifrån fjolligheter som vinterkläder och att bara bada inomhus på vintern så.
https://www.youtube.com/watch?v=kyuk4mFLv6Q

Vakten

2015-10-09, 09:22

Vinteridrottare som tränar och tävlar utomhus drar i sig många kubikmeter kall luft under ett träningspass eller match/tävling. Ta tex en bandyspelare eller skidåkare uppe i norr som flåsar på i ett par timmar i 10-15 minusgrader och ändå svettas. Kroppen får då gå på ett högre varv för att kompensera för kyleffekten dels från huden och dels från lungorna. Svaret borde vara att man förbränner mera under vintertid om man idrottar utomhus. Om man inte gör någon fysisk aktivitet utomhus och kompenserar kyleffekten med mera kläder så blir skillnaden mindre mellan sommar och vinter.

Rahf

2015-10-09, 09:33

Om inte annat så tappar man ännu mer vätska.

cero

2015-10-09, 09:35

Om inte annat så tappar man ännu mer vätska.

Man svettas ju mindre?

Rahf

2015-10-09, 09:39

Men kall luft måste värmas av kroppen. Vi är ju skinnpåsar fyllda med vatten.

Spruckna läppar på vintern? Drick mer vatten och problemet löses. Den lektionen fick man genom lumpen.

King Grub

2015-10-09, 09:40

Body Fluid Balance: Exercise and Sport (Nutrition in Exercise & Sport), sidan 170.

ARMSTARK

2015-10-09, 09:57

Hur är det om man aldrig eller sällan fryser? Jag går i t-shirt utan jacka nu fast det är 2-3 minusgrader på morgonen, vid 5-6 minus brukar jag börja använda jacka men dragkedjan är öppen till en bra bit över 10 minus. Ändå fryser jag aldrig. Man kunde tro att jag skulle ha en hög ämnesomsättning men tvärtom måste jag skära ner kaloriintaget rejält för att gå ner i vikt.