ShippEn
2015-10-06, 11:02
Jag åkte på en skada i början av januari detta år och är nu 100% skadefri.
Jag jobbar hemifrån och bor just nu ett par mil från närmsta gym, så jag tränar alltså hemma. Har tillgång till hantlar och stänger. Är ute och springer även 2-4 gånger i veckan.
Mina arbetstider bestämmer jag själv så jag kan lägga dem så min träning blir så bra som möjligt. Eftersom jag har varit väldigt stilla sittandes det senaste halvåret så är fokus på träningen just nu att gå ner ett par kilo innan man sakta återgår till att ligga i balans.
Min fråga är då, hur hade ni lagt upp ert schema om ni hade haft mina förutsättningar? Träna och springa när? Hur ska man lägga upp måltiderna?
Tacksam för alla svar!
Jag jobbar hemifrån och bor just nu ett par mil från närmsta gym, så jag tränar alltså hemma. Har tillgång till hantlar och stänger. Är ute och springer även 2-4 gånger i veckan.
Mina arbetstider bestämmer jag själv så jag kan lägga dem så min träning blir så bra som möjligt. Eftersom jag har varit väldigt stilla sittandes det senaste halvåret så är fokus på träningen just nu att gå ner ett par kilo innan man sakta återgår till att ligga i balans.
Min fråga är då, hur hade ni lagt upp ert schema om ni hade haft mina förutsättningar? Träna och springa när? Hur ska man lägga upp måltiderna?
Tacksam för alla svar!