Gurrman
2015-10-05, 18:55
Tjena! Hoppas du mår bra en morgon/dag/kväll som denna.
Snabb fråga: Ponera att du kör överkropp, och under två veckor har du lyckats öka din bänk 5RM med 5kg. Du kör snebänk (incline) hantelpress som en accessory, och har där inte kunnat öka i vikt på dina 8-12-set. Dagen du PRar på bänk (så att du som sagt får din 5kg ökning på 5RM) måste du till och med sänka till ett par lättare hantlar för att inte nå failure vid mindre än 8 reps för snebänk.
Min fråga är alltså, vad gäller hypertrofi, har bröstmuskeln (i teori) blivit större som ett resultat av framstegen i huvudövningen fastän accessoryn har försvagats?
Tack!
Snabb fråga: Ponera att du kör överkropp, och under två veckor har du lyckats öka din bänk 5RM med 5kg. Du kör snebänk (incline) hantelpress som en accessory, och har där inte kunnat öka i vikt på dina 8-12-set. Dagen du PRar på bänk (så att du som sagt får din 5kg ökning på 5RM) måste du till och med sänka till ett par lättare hantlar för att inte nå failure vid mindre än 8 reps för snebänk.
Min fråga är alltså, vad gäller hypertrofi, har bröstmuskeln (i teori) blivit större som ett resultat av framstegen i huvudövningen fastän accessoryn har försvagats?
Tack!