erik993
2015-10-05, 16:18
Hej
Jag var tvungen att åka på uppdrag till utlandet i 1-2 månader och tränade absolut ingenting
När jag sen kom hem började jag träna överkropp igen och det gick hur bra som helst att börja där jag lämnade sist, är uppe på samma vikter nu igen och kroppen återhämtar sig perfekt
Jag måste dock träna kondition nu också p.g.a ett konditions/cykel test jag ska göra
När jag kom hem körde jag marklyft och benträning på samma vikter vilket inte var en bra ide
Skadade mig inte på något sätt men benen är så slut att jag får mjölksyra bara jag går upp för trappan i huset!
Helt galet
Jag har provat vila 2-3 dagar men det är samma sak
Så jag var med i en cykeltävling helgen och fick uselt resultat
Benen är ju uppenbarligen inte återhämtade.
Ska man behöva vila i en hel vecka eller kan man träna bort det?
Vad säger ni?
Lätt konditions träning 3 dagar i veckan kanske och dom återhämtar sig?
Träna sig ur detta?
Jag var tvungen att åka på uppdrag till utlandet i 1-2 månader och tränade absolut ingenting
När jag sen kom hem började jag träna överkropp igen och det gick hur bra som helst att börja där jag lämnade sist, är uppe på samma vikter nu igen och kroppen återhämtar sig perfekt
Jag måste dock träna kondition nu också p.g.a ett konditions/cykel test jag ska göra
När jag kom hem körde jag marklyft och benträning på samma vikter vilket inte var en bra ide
Skadade mig inte på något sätt men benen är så slut att jag får mjölksyra bara jag går upp för trappan i huset!
Helt galet
Jag har provat vila 2-3 dagar men det är samma sak
Så jag var med i en cykeltävling helgen och fick uselt resultat
Benen är ju uppenbarligen inte återhämtade.
Ska man behöva vila i en hel vecka eller kan man träna bort det?
Vad säger ni?
Lätt konditions träning 3 dagar i veckan kanske och dom återhämtar sig?
Träna sig ur detta?