X-Change VS TigerKotten

[X-Change]

EDIT: Uppdaterar resultaten här nu! Ni som läst här har säkert sett att bänken gick till Bosse_brutal - Grattis pöjk!
Dock är inte tävligen slut än utan fortsätter med den raka skivstångcurlen!

Vi som tävlar är alltså:

X-Change
TigerKotten
Bosse_Brutal
Fintelligens

Vi kommer alltså att posta våra resultat i den här tråden för att hålla koll på hur vi ligger till.
Om någon annan känner för det är ni såklart välkommen att delta med. Förutsatt att ni kan ta en smärtande förlust!(?) :thefinger

Övningen vi tävlar i är:

Rak skivstångscurl - Försten att göra 45 kg * 6

Nuvarande resultat:

X-Change:

Rak Stångcurl: 37,5 kg * 3

TigerKotten:

Rak Stångcurl: 30 kg * 8

Bosse_Brutal:

Rak stångcurl: 30 kg * 10

Fintelligens;

Rak stångcurl: 40 kg * 4

Må bäste byggare vinna!

[Tricklev]

fan va ni är lika med mig då =D

Bänkpress: 60kg * 6
Skivstångscurl: 35* 6


=D

PLus att jag är starkare än er i wrist curl:D

[Tigerkotten]

En sak deltagare måste vara "RENA" med.

Och just nu så måste förloraren göra en liten teckning där han pussar vinnarens skor :)


X-Change jag hoppas du har börjat med teckningen! :)

[Karl_alfred]

jag hejar på dig X.

I övrigt skulle ju jag kunna vara med på bicepscurltävlingen:(

[Patriarch K]

Det här kan bli skoj :)

[swiftin]

Detta kan bli roligt! Hejar på dig, X-Change! :bpump:

[Zakath]

Jag vet inte vem jag ska heja på :confused:
Tror jag hejar på båda två! Hoppas det blir oavgjort ;)

[bosse_brutal]

Detta är ju nästan nåt man skulle kunna gå med i. (Om jag får, snälla säg att jag får?)

nuvarande:

Bänk: 10*57,5 kg
rak stångcurl: 12*30 kg

så vi ligger väl ungefär lika.

i morrn blir det ett prov lyft på 45 kg i stångcurlen i alla fall bara för att se hur det går:D



EDIT: vad är SSN???

[Patriarch K]

SSN = Stolt styrketränande nykterist :)

[Matte_Maiden]

:hbang:

Nu sätter vi igång och trashtalkar! Jag tror på X:et... Han är het! :bpump:

Men TigerKotten ligger och smyger i skuggorna... Vem vet hur det slutar?!?!

[Tigerkotten]

Jaddå bosse, du ser stabil ut ;)
Hoppas du inte e en dålig förlorare bara! :angel:

Såhära e mitt schema för dom som inte vet.
Mån: Rygg/biceps
Tis: bröst/triceps
Ons: axlar/mage
Tor: Ben/Underarmar
Fre: Biceps/Triceps



Körde rygg / Biceps idag.

Rygg först.
Och på biceps blev det.

Rak skivstångscurl
33x5
33x5
33x5


Funderar på ändra schemat till typ

Mån: Rygg/Axlar
Tis: Ben/Underarmar
Ons: vila
Tors: Bröst/Mage
Fre: Biceps/Triceps

Men vi får se!

[X-Change]

Bosse Brutal: Du är nu officellt med i giganternas kamp! ..Bered dig på storsmek! :D

Tricklev och Kalle: Vill ni också vara med då eller? Tala ur skäggen pöjkar! :)

Kul att det har droppat in lite folk här nu... tackar min trogna beundrarskara som jag införskaffat genom att "mut-posta" i deras journaler! Tack killar! :D

Får vänta tills på lördag då jag har veckans diskopass (Bröst och Biceps) innan jag kan posta några resultat!

Skriver in mitt schema bara för att ha nåt att göra:

Mån: Rygg och Axlar
Ons: Ben, Traps och Underarmar
Lördag: Bröst och Biceps
Sön: Vader, Triceps och Mage

Annars är det bara att kolla upp journalen min! (Raggar fans!) :angel:

Tigerkotten: Pöhh! Ingen bild här inte.. Har dock ett grymt uppslag till ett "looser-foto", kanske postar det om jag vinner... bara för att få er andra att sluta grina! :thefinger

[Otto GROV]

haha ni har gjort ett stort missteg med att ta med bosse den brutale i tävlingen he whill kick your ases:booty:

[Karl_alfred]

Originally posted by X-Change


Tricklev och Kalle: Vill ni också vara med då eller? Tala ur skäggen pöjkar! :)


ja i allafall i bicepscurl. där kommer jag garanterat att förlora.

[Everest]

Originally posted by Tigerkotten
En sak deltagare måste vara "RENA" med.

Frågan är om det är teoretiskt möjligt att klara 70*5 i bänk och 45*6 i curl, ren
:confused: :rolleyes:

[X-Change]

Everest: Självklart! Ingenting är omöjligt (OBS: Meningen ska läsas med "Gunde-dalamål") :D

Otto Grov: We`ll se about that! :whipped:

Kalle: Säg bara ditt bästa resultat så skriver jag upp dig...men sen får du ändra attityden! ..Ska vara uppkäftigt ock machokaxigt annars är det inge sköj! :D

[Karl_alfred]

Några stycken på 40 har jag gjort. Över de viker sig min vänsterhandled:(

[Tigerkotten]

Originally posted by Karl_alfred
Några stycken på 40 har jag gjort. Över de viker sig min vänsterhandled:(


Såg nyss att du klarat 4 på 40kg.
Verkar lite för stark anser jag :p
Bara 5kg kvar och repsen och du e klar ;)
Får sikta på 50kg me några anser jag :)


Eller du e iaf för stark för mig när det gäller det dära iaf :)
Skulle bli väldigt chockad om man skulle kunna hinna ikapp.

[Karl_alfred]

Jeep kan sikta på 50 eller 55 i stället. Men tro mig har repat på 40 för ca 2 år sedan också är piss dålig på att öka i biceps. Så vi säger 55kg för min del.

[Pdaddy]

Fiint jobbat boys.. kämpa på nu..
Nästa steg blir en 10 på 80 eller :D
å så en 6 på 50 i biccarna..

JA gjorde en 12 på 80 i snebänk igår *hihi*
Hmm annars borde ja fixa en 10'a på 90 i bänken... ville bara glänsa lite LOL

Lycka till, heja heja heja

Marcus

[Tricklev]

Ja lugnt, signa mig upp liksom, ska dra ner till gymmet om 40min o då får ni väta hur jag ligger lite närmare.

[aliquis]

Bänkpress - Försten att göra: 70 kg * 5
Rak skivstångscurl - Försten att göra 45 kg * 6

heh, jag ligger väl på 50*10 om jag skall köra riktig bänk till bröstet, och det skall man väl, och curlar kanske 6rep på en 35-37.5 eller så... Antar att jag är för klen för att vara med överhuvudtaget :D

[Big_Vik]

jag kan också vara med. gjorde 70/4 förra passet :booty: :hbang:

men det var innan sjukdomen det :cryout:

och biceps är min sämsta muskel. där är man chanslös mot x-change :(

[X-Change]

..Misstänker att vi får signa upp halv kolozzeum här! ..Har ju blivit riktigt stort det här nu!
Man eller mus är det som gäller nu, grabbar! :hbang:

Aliquis: Inte alls! Skriver upp dig nu!

Tricklev: You`re on! ..Väntar med spänning! :)

Big Vik: Haha! Tyvärr så får du inte vara med i bänken då...men stångcurlen tycker jag att du ska skriva upp dig på! Om du bara lägger ner hantelträningen så! ;) ..Säg bara till så är du med!

OBS: Alla som vill vara med SKRIV DET! Mumla inte nåt om: "Det här ser kul ut.. bla bla"...

Raka rör, runka och kör, pang på rödbetan! ..Så hädanefter skriver ni: "Signa upp mig".. och sluta mumla! :D

[Tigerkotten]

Originally posted by aliquis
Bänkpress - Försten att göra: 70 kg * 5
Rak skivstångscurl - Försten att göra 45 kg * 6

heh, jag ligger väl på 50*10 om jag skall köra riktig bänk till bröstet, och det skall man väl, och curlar kanske 6rep på en 35-37.5 eller så... Antar att jag är för klen för att vara med överhuvudtaget :D


Signa upp! :]

Dina curlar e iaf bättre den mina så ;)
Dagens pass kommer strax.

Vart tyvärr inget bänkpress :/ Körde me en kompis och körde mera hantlar och sådant, men nästa vecka eller kanske t.om på fredag om jag inte kan hålla mig :em:

[aliquis]

antar att det är helt utsträcka armar, ingen rörelse i armbågen och "sving" för skivstångscurl och hela ryggen mot bänken och ner till bröstet som gäller för bänkpressen?

[bosse_brutal]

Veckans dos av rak stång curl såg ut så här:

Rak stångcurl
1*12 30kg
1*2 40 kg
1*10 30kg
1*9 30kg

Tänkte testa på 45 först, men jag tog 40 i stället för att ha nån chans att klara åtminstone en etta.
Det resultrerade i två inte allt för strikta reps...
Jag kommer att äga er som fan mouahahaa:hbang: , ni kan lika gärna starta upp paint och börja rita.:D


För resten av passet, kolla in träningsdagboken!!!

[X-Change]

Aliquis: Helt rätt! Fullständigt utförande ska det vara! :)

Bosse: Du gör skäl för namnet pojk! ..Det här blir hårt! :kickass:

[aliquis]

Trista är ju att mina tyngre pass ligger några veckor fram, och att jag tränar för massa inte styrka, men men ;D

[Tigerkotten]

Biceps / Triceps idag för mig

Denna var övning nr 1

Skivstångscurl
33x6
33x6
33x6

Detta var extremt fint, gjorde dom bra också.
Nästa vecka blir det pilla me en viktskivor.
Kanske t.om på måndag efter ryggen, men får se om man orkar då. Tungt osv då.

[Zodd]

Jag kan vara med i bänktävlingen (om jag får :em:), tar 60*4 / 70*1, i bicepscurl har jag bara tagit 27,5*6 som mest (skyller på mina långa underarmar..)

[Tigerkotten]

Va det du ;)

Glöm inte skriva ner när du kört passet bara ;)

[bosse_brutal]

Det ser ju bra ut med curlarna, Tigerkotten :thumbup:

själv så körde jag bröst och triceps idag

Bänkpasset såg ut som följer:

1*12 57,5kg
1*10 57,5kg
1*8 57,5

Det var gött, nästa vecka blir det 60kg :bpump:

kolla även in resten av passet (http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&postid=418028#post418028)

kom igen och skriv upp era pass ni andra också!!!

[X-Change]

Imorgon smäller det gubbar! ...bröst och biceps är det som gäller, äntligen! Uppdaterar senare på dagen! :kickass:

Bosse: Tycker det verkar som du är i storform nu! ..Får banne mig ta i imorrn så man inte får skämmas! :D

Zodd: Skriver upp dig kompis! :cheers:

För att få lite personlig prägel på det här tjafset så tycker jag att varje deltagera postar sina stats...får väl lov att börja själv:

Namn: Martin
Ålder: 16 (Tränat seriöst i snart 1 år)
Vikt: 80 kg
Längd: 185 cm

Okej! ..Näste man på tur nu! ;)

[Zodd]

Namn: vill vara anonym :em:
Ålder: 20 (tränat ca 7 månader)
Vikt: 73 (på väg ner)
Längd: 176

[bosse_brutal]

okej då, mina stats:
Namn: Samuel
Ålder: 18 snart (Tränat seriöst sen i höstas)
Vikt: 78 kg
Längd: ca 173 cm

Ja nu jävlar är ja på G:hbang:

[X-Change]

Äntligen är det dags för lite färska uppdateringar av er egna fettokisse - X-Change! Håll till godo folk!

Bänkpress: 5 set

60 kg * 3+1 (PB)
57,5 kg * 4
55 kg * 3+1
50 kg * 3 (Brett grepp)
50 kg * 4

Rak Skivstångscurl: 4 set

37,5 kg * 4 (PB)
35 kg * 4
32,5 kg * 4
30 kg * 4

Läs gärna om hela passet här: --> http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&postid=418640#post418640

Sådär ja, kul att veta lite mer om alla andra här med. Som det verkar för tillfället är jag yngst här i sällskapet! ..Bara så ni vet det så kommer jag att använda det som bortförklaring ifall det här skiter sig! :D

7 dagar kvar till nästa uppdatering and counting...

[Tigerkotten]

Namn: Kalla mig Tiger för nu :p
Ålder: 22 den 20april
Vikt: ca runt 78kg.
Längd: 170cm
Tränat: Sedan 16feb 2004, i dagsläget ca 9veckor.


Vart e andra personers pass dom kört som e med hära? :/

[Zodd]

Originally posted by Tigerkotten
Vart e andra personers pass dom kört som e med hära? :/

På torsdag kör jag bänk, beware!;), vad får vinnaren för pris btw?

Edit: Vad tar du i wristcurl då Tricklev? :cool:

[Tricklev]

Namn: Markus
Ålder: 17 nyffylda
Vikt: 62
Längd: 169
Tränat: mja 4-5månader.


Wrist curlar 50x6 skyllre på att jag inte kunnat träna dom ordentligt på ett tag. men nu fasen är dom på g igen .:bpump:
vad tar du själv i wristcurl?

Skriver upp morgon dagens pass imorgon .

[Zodd]

Originally posted by Tricklev

Wrist curlar 50x6 skyllre på att jag inte kunnat träna dom ordentligt på ett tag. men nu fasen är dom på g igen .:bpump:
vad tar du själv i wristcurl?


:eek:, har du tjuvtränat underarmarna före resten av kroppen? :bpump:

Själv tar jag bara 30x13 :em:, ska köra lite tyngre på torsdag tänkte jag...

[Zakath]

Fan, alltså jag vill att det ska gå bra för alla små gullungar här ju :booty:
Men min personliga favorit är nog Xet trots allt :)

[Tricklev]

Originally posted by Zakath
Fan, alltså jag vill att det ska gå bra för alla små gullungar här ju :booty:
Men min personliga favorit är nog Xet trots allt :)


talar inte mer med dig:D ;)

[Tigerkotten]

vart bröst / triceps idag.

Sne hantelpress
18x8
23,5x6
23,5x5
23,5x5

Gött.


Bänkpress
60x4
55x7
55x5

Resten av passet finner ni hära. http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&threadid=19982&perpage=15&pagenumber=12

[X-Change]

Zakath: :love:

Zodd: Ska bli spännande att se hur du ligger till, kör hårt! :bpump:

Som pris får vinnaren såklart den stora äran och respekten, men sen hade väl tiger och bestämt att förloran skulle rita en oseriös bild där han bugar för vinnaren/kysser dennes fötter. Men eftersom vi verkar bli så många blir det nog svårt. Dock hade jag tänkt att lägga upp en "looser bild" än om jag skulle vinna, förutsatt att jag har en digitalkamera då! :D

Tiger: Mycket bra pass, fan va vi är lika alltså! :cheers:

[Tigerkotten]

X-change jo det e vi ;)
Men dom flesta e rätt lika i denna tråd, det som e lite extra kul.
Så irriterrande att jag inte kört bänkpress 2 veckor som första övning nu, och det e så länge vi hållt på tävlat lite extra :p
Körde iaf övningen idag så det var kul iaf.
Men nästa vecka då!!

Kanske kommer maxa på torsdag bara för att titta ;)

[bosse_brutal]

Nu får ni passa er, idag var det brutalaste biceps passet hittils, kändes hur gött som helst och pump till max
Rak stång curl
2*10 32,5kg
1*8 32,5kg

Resten av passet hittar ni i min träningsdagbok (http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&threadid=21603).


Det är bra tiger, keep up the good work:thumbup:

[:nono:]vad har hänt med resten av folket, ja räknar till sju pers som tävlar, men det är ju bara ja, tiger och X-change som har skrivit upp nåra pass, har ni somnat ni andra eller?
snart blir det:smash: om ni inte skärper er [/ :nono:]

[Tigerkotten]

Körde rygg / biceps idag.


Rygg först, sedan denna övning som första biceps pass.

Rak skivstångscurl
33x6
33x6
33x6


Ska nog pröva på 35+ på fredag. Går ju alltid hjälpa till lite och svinga lite om det ska vara så, och köra bra negativt tebax iaf.


Håller med vad bosse sa, :smash: på er!

[Tricklev]

Skriver upp gårdagens pass här då.

Skriver självklart bara det intressanta i sammanhanget.

Bänk: 65x3
Skivstångscurl: minns inte riktigt men tror det var 35x6 ungefär
:D

[Tigerkotten]

Bic/Tric idag

Skivstångscurl
35x6 Kändes lätt, och dom var gjorda bra med.
40x6 hjälpte till mera när man tar upp me ryggen, men bra neråt.
35x6 Fick hjälpa till lite nu med me ryggen.


Kalas bra 35 var lättare den jag trodde, sedan hjälpte jag till lite när man får upp dom på tyngre, fast gjorde dom väldans bra neråt iaf.



Resten av passet i min journal, nästa vecka så kör jag på 65 eller 70 i bänken, sedan får man se hur det blir. SOM FÖRSTA ÖVNING! Blir 3veckor sedan jag gjorde det.

[Zodd]

:insane:
Orkade inte gå till gymmet så det blev hantelpress hemma istället för bänk, 25*4 som bäst :insane: patetiskt. Ingen energi, motivation eller styrka idag... och det regnar ute.........

[X-Change]

Tricklev: Såg bra ut, men i fortsättningen ska det inte vara "gårdagens" pass utan dagens! :D

Tiger: Jämarns vad det går undan för dig - gött! :thumbup:

Zodd: Bättre lycka nästa gång..och regn suger! :(

Imorrn är det dags för mig att uppdatera.. säger bara: - Watch me! :kickass:

[bosse_brutal]

Härligt tiger, vilka brutala curlar:bow: :thumbup: :thumbup:

[X-Change]

Okej! Nya uppdateringar från min sida då, gott folk! :cheers:

Bänkpress: 5 set

60 kg * 5+1 (PB)
57,5 kg * 3+1
55 kg * 4
52,5 kg * 4
50 kg * 4

Kommentar: Det tar sig. Klarar jag en 7:a eller 8:a nästa pass så höjer jag till 65 kg.

Stångcurl: 4 set

37,5 kg * 4
35 kg * 4
32,5 kg * 4
30 kg * 4

Kommentar: Kändes tyngre än vanligt. Kan bero på att viktlåsen jag körde med förra gången inte vägde lika mycket som jag trodde. Körde nämligen utan lås den här gången.

Läs om resten av träningspasset här: -->http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&postid=426455#post426455

[Tricklev]

Har inte varit så aktiv här som ni märker men jag har lagt om min träning till explosiv träning o har därför sänkt vikterna och negativ sekvens så droppar tävlingen. Går inte o jämföra våra mål osv.

[X-Change]

Originally posted by Tricklev
Har inte varit så aktiv här som ni märker men jag har lagt om min träning till explosiv träning o har därför sänkt vikterna och negativ sekvens så droppar tävlingen. Går inte o jämföra våra mål osv.

Tråkigt att höra, Tricklev! ..Men om man kör explosiv träning är det väl mycket vikt och få reps som gäller eller? :confused:

[fintelligens]

Halloj allihopa, tänkte ställa upp här och visa er småpojkar hur man lyfter :cool:

Kan bara säga att jag gjorde en rvåa på 65kg igår på bänken och idag kommer stångcurlen.

[Tricklev]

Originally posted by X-Change


Tråkigt att höra, Tricklev! ..Men om man kör explosiv träning är det väl mycket vikt och få reps som gäller eller? :confused:


mja man ligger ungefär på 65% av sin 1RM så det blir en viss skillnad.


Fast självklart kommer man fortfarande följa eran lilla tävling:cheers:

[fintelligens]

Idag 40kg x 4 i bicepscurlen

[X-Change]

Yo! fintelligens! ..Välkommen till gänget! ..Har skrivit upp dig på 1.a sidan nu iaf! ;)

Stabila resultat från din sida..skulle ha hållit tyst om tävlingen! :D

Tricklev: Gött! :cheers:

[Tigerkotten]

Bänkpress

65x6
65x4
60x6

[Tigerkotten]

Körde skivstångscurl på 20kg me uppvärmning och redan då kändes det inte riktigt bra, kändes ont vid ett ställe, har tagit bilder så ni kan få se vart jag menar vid saker och ting.

Testade endå på 35kg, men nae det kändes verkligen inte bra, ska nu vila biceps minst tills nästa fredag.

Kommer troligen nu tappa en del, och har nog ingen chans i stångcurlen, för kommer troligen köra lätt efter jag vilat ett tag, för detta e inte skoj alls :cryout:

hära e vart jag har ont för den nyfikna.

bild1 (http://w1.894.telia.com/~u89404020/aa1.jpg) bild2 (http://w1.894.telia.com/~u89404020/aa2.jpg)

[bosse_brutal]

Veckans bänk pass:

Bänkpress
1*11 60kg
1*8 60kg
1*7 60kg

kändes gött, bara 4reps mindre än förra passet med lättare vikt.

För resten av passet:min träningsdagbok (http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&postid=430970#post430970)

[X-Change]

Bänkpress: 5 set

60 kg * 5+1
57,5 kg * 3
55 kg * 3
55 kg * 4
50 kg * 6

Rak Stångcurl: 3 set

37,5 kg * 3
32,5 kg * 5
30 kg * 5

Orkar inte skriva mer nu faktiskt!

[aliquis]

Jag tycker ju inte jag passar in här eftersom jag är så satans klen, men nu skall jag iväg och göra mitt andra pass på 5-repparna så jag får väl återkomma om ett par timmar.

(min bänk ligger efter dips och skivstångscurl är sist i mina helkroppspass, så det blir väl lite kass prioritering på båda dom där övningarna, skall jag behöva köra dem först i något pass för att få lite mer rättvisa vikter?)

[bosse_brutal]

Du ske definitívt testa att lägga bänken först på ett pass, och curlen först på ett annat, det kan göra stor skillnad som fan.

jag t.ex kunde köra på 10-15kg mer i militärpress när jag flyttade isär axelträningen och bröstträningen första gången.

[Zodd]

:furious:

Bänk
60*4
55*4
Slutade efter 2 set pga av lite axelsmärta, och resultatet skyller jag på deffen...

[fintelligens]

Bänk

37,5 x 10

57,5 x 9

65kg x 2

70 x 0,5

60 x 3

[fintelligens]

Bicepscurl

47,5 x 1 (pb)

27,5 x 10

45 x 2 (pb)

37, 5 x4

[X-Change]

fintelligens: Hur gör du som pöjk?? :eek: :thumbup:

Hårt mellan alla här! ;)

Aliquis: Kör bänk och curlen först...det gör alltid jag! ;)

Bara så ni vet så har datorn hemma dött, inget internet..med andra ord..min journal har dött för tillfället..dock kommer jag att uppdatera den här tävlingen från skolan! ;)

nästa uppdateringen från mig kommer ske nästa måndag!

bye!

[Tigerkotten]

Bänkpress
70x4 Neeeej klarade inte 5!
65x4
65x3
60x5



Saknar dig redan x-change ;<

Dumma data! du får fixa den fort! :furious:

[bosse_brutal]

bicepscurl rak stång
1*12 32,5kg
1*10 32,5kg
1*8 eller 10 32,5kg (<-- senil varning)



jävlar tiger, det är nära nu, du tart nästa bänkpass.

jag kommer nog att testa 70 imorrn, så än är inte segern din...

[Tigerkotten]

neeej det får du inte! du ska ju köra din högreps träning! :)

[Otto GROV]

men nästa vecka börjar ja o bosse med lågreps tungt o brutalt:hbang:
då tar de inte många pass fören bosse vinner tävlingen.
hörde bla att bosse skulle testa o köra på 130 i mark

[bosse_brutal]

TVINGAD av tigerkottens enorma ökningar i bänk, så blev det omläggning i tränings ordningen, och ett bröst/tricepspass.

Jag började med en 10 på stången, sen en trea på 60kg
NU BÖRJADE ALLVARET, sista chansen att ta hem delsegern.


BÄNKPRESS
1*5 70KG:hbang:
1*6 60kg1*8 60kg

Det var tungt, det var brutalt, men det var underbart
Nu är det bara biceps curlen kvar, men konkurensen är grym...

[Tigerkotten]

Näää dra på trissor u made it ;<

Grattis får jag väl säga.

Och nu såklart måste jag veta hur du utförde dom, om du sköt upp svanken? Eller gjorde du dom utan att göra så? :)

För om du nu använde svanken så eftersom dålig förlorare som jag e så säger jag isåfall att det inte räknas! :)

[bosse_brutal]

Lie svank var det, det är så jag lärt mig att köra bänkpressen... fick man inte det:confused:

jävlala dålig förlorare:smash: hehe...

[Tigerkotten]

jag dålig förlorare? Hur ska jag kunna vara det när det inte finns någon vinnare :booty: :D


Nä men vad vet jag, jag kör utan svank tycker det ser så fult ut när folk stöter upp sådära me svanken. Man orkar ju mera om man gör så.


Samma sak me bicepscurl, så hoppas jag folk gör dom ordentliga om dom skriver ner den, men om folk kör me typ sving uppåt att dom skriver ner det :) För annars e det lätt att folk gör övningen helt annorlunda och därför klarar den lättare.

[Zakath]

Klart man kör med brygga, det heter så ;)
Bättre för axlar plus mer kontakt med bröst eftersom axlarna stabiliseras och bröstet trycks fram. Men jag kan ju itne era regler...

Grattis bosse!!!

[scudmissile]

Grattis Big Bo :thumbup:
Tiger, lugna ned dig det är inte hela världen, nu får du rå-satsa på biccarna :bpump:

[Otto GROV]

ja har sett bosse köra bänk o han svankar defenetift inte han kan fan inte svanka han ligger platt som en jävla pankaka.

[Tigerkotten]

Originally posted by scudmissile
Grattis Big Bo :thumbup:
Tiger, lugna ned dig det är inte hela världen, nu får du rå-satsa på biccarna :bpump:


nää biceps har jag ingen chans i :)
E på andra veckan jag vilar nu, ska nog vila en vecka till, så jag inte får problem fort igen.

[chidde]

vem utav er ligger bäst till för tillfället?

[fintelligens]

jag!!

[X-Change]

Bosse! Om du inte var så brutal så skulle jag banne mig ge dig stryk! ..Grymt gjort, grabben! :hbang:
Vem fan var idioten som lät dig vara med här?? :angel:

Näe nu blir det biceps..känns som alla spurtar ifrån mig men ni ska banne mig få kämpa för det! :kickass:

[X-Change]

X här igen. Fortsätter att uppdatera bänkresultaten! Vet inte riktigt varför, men skit samma! Satsar på stångcurlen nu istället! :bpump:

Bänkpress: 5 set

60 kg * 6 (PB)
55 kg * 4
52,5 kg * 6
50 kg * 5
50 kg * 3

Kommentar: Kändes riktigt fint det här. Hade siktat på att ta en 7:a, men det fixar vi nästa vecka.

Rak skivstångscurl: 4 set

37,5 kg * 5 (PB)
35 kg * 2
32,5 kg * 5
30 kg * 6

Kommentar: Man Yeah!

Bara att kolla hela passet i min journal om ni känner för det!

Peace!

PS: Ska uppdatera resultatet på 1.a sidan sen (Damm you, Bosse)!

[fintelligens]

Bröst

Bänk

27,5 x 10

47,5 x 10

65 x 2


70 x 1 (pb)

[Tigerkotten]

Allvarligt så förstår jag mig inte på dig.

För 2veckor sedan körde 2x65
och nu 2x70 sedan 2x80? Får man fråga hur du utför dina?
E det med pass eller något?

[fintelligens]

Jag är väl bara stark :D

Det med toppar gäller egentligen inte i tävlingen men ändo. Fick tips av en bänkpressare att jag skulle köra tunga vikter men bara 90graders armbågar och upp. Dom blir alltså inte så jätte djupa.

[fintelligens]

Stångcurl

1 SET 27,5 x 8

2 SET 47,5 x 1

3 SET 45kg x 4

4 SET 40 kg x 4

[Tigerkotten]

hur e dina bicepscurlar? kör du strikta eller hjälper du till extremt mycket me ryggen för att få upp den? dvs typ slung upp om man ska kalla det så.

[fintelligens]

Dom är JÄTTE strikta. Rör knappast nått med ryggen.

[bosse_brutal]

Har ni dött eller:confused:
hälften av äran finns ju kvar att vinna för helvete. (även om fintelligens i princip redan har tage hem det)


bröst o biceps var det idag

bicepscurl rak stång
1*12 32,5kg
2*8 35kg

[X-Change]

För mycket snack och för lite verkstad, menar du!?
Självklart är jag kvar (Uppdaterar imorgon), men de andra vet jag inte vad de pysslar med!
Biceps är ju den största och mest värdefulla muskeln så det borde vara högsta prioritet på stångcurlen! :D

[Tigerkotten]

min undearm blev ju fucked up, så inte tränat biceps på 2veckor, underarmen känns kanske lite bättre men inte perfekt nu endå.

Gör fortfarande rätt ont om jag trycker på ett visst ställe.
Måste väl gå och titta på det snart antar jag :/

[fintelligens]

Bänken kommer idag, bicepsen imon.

[X-Change]

Muskelgrupper: Bröst och Biceps

Bänkpress: 5 set

60 kg * 6
55 kg * 6
52,5 kg * 6
52,5 kg * 6
52,5 kg * 4

Rak Skivstångscurl: 3 set

37,5 kg * 3
32,5 kg * 5
30 kg * 6

Tog ut mig för mycket på bröstet så krafterna sinade när det var dax för biceps. Men helt kasst gick det inte!

[aliquis]

jag har ju inget här att göra, men de senare passen har inkluderat 57.5 x 5 bänk och 37.5 x 6 skivstångscurl. Sedan om det är personbästa eller något sådant har jag ingen koll på, fast nuförtiden går jag iaf hela vägen i bänkpressen.

[aliquis]

(Vad är detta snack om att hjälpa till med ryggen i skivstångscurlen? Jag tycekr mest jag hjälper till med tårna/vaderna på sscurl och upprät rodd... förövrigt har jag kört massa rygg och chins o grejer före min bicepsövningar.)

[fintelligens]

Bänk

1 SET 47,5kg x 9

2 SET 60kg x 4

3 SET 70kg x nästan 1!!

4 SET 65 kg x 2

5 SET 60 kg x 2

Kom. Fan, nu känndes det dåligt.

[Tigerkotten]

trevligt att du e nära 70kg nu fin :]

Skriver nog inte ner passen mina hära iaf :]
Bänken vann man ju inte som ajg siktade på vinna ;<
Och stångcurlen var jag för långt bak och sedan cpade sig underarmen, ska kolla upp den nästa vecka så får vi se vad som sägs.

[fintelligens]

tack tack tiger :D

Bicepscurl

45 x 6

37,5 x 8

37,5 x 5

[Tigerkotten]

Grattis till stångcurlen, verkar vara jäkla stark i biceps måste jag säga :] Upp me pics!

[X-Change]

GRATTIS FIN!!! :hbang: :hbang: :D

Tigerkotten: Ingen av oss vann, snopet med tanke på topic-namnet! ..Men det är vår tur nästa gång! :D