tankoovich
2015-09-27, 07:24
Tjabba!
Ska till gymmet idag för första gången på ca 10 veckor. Har lirat hockey 6-7 dagar i veckan senaste tiden så har inte hunnit med att lyfta något.
Körde innan breaket Jim Wendler 5/3/1, var uppe på hyffsade vikter. mina 1rm är 250 i mark, 230 i benböj och 130 i bänk.
Ska tävla KM i bänkpress och marklyft i december så tänkte testa på å köra RSR i marken kombinerat med bänk 5x5.
Men nu till frågan, hur hade ni lagt upp dagens pass, det var ju som sagt ett tag sen jag lyfte även om jag hållt igång ändå. Kan gissa att träningsvärken kommer bli brutal imorgon, så hur bör jag göra för att "minimera" den men endå få till ett helt okej träningapass?
Skickat från min X9076 via Tapatalk
Ska till gymmet idag för första gången på ca 10 veckor. Har lirat hockey 6-7 dagar i veckan senaste tiden så har inte hunnit med att lyfta något.
Körde innan breaket Jim Wendler 5/3/1, var uppe på hyffsade vikter. mina 1rm är 250 i mark, 230 i benböj och 130 i bänk.
Ska tävla KM i bänkpress och marklyft i december så tänkte testa på å köra RSR i marken kombinerat med bänk 5x5.
Men nu till frågan, hur hade ni lagt upp dagens pass, det var ju som sagt ett tag sen jag lyfte även om jag hållt igång ändå. Kan gissa att träningsvärken kommer bli brutal imorgon, så hur bör jag göra för att "minimera" den men endå få till ett helt okej träningapass?
Skickat från min X9076 via Tapatalk