liftit
2015-09-11, 09:34
Hej.
Jag har tränat bänkpress ganska flitit dom två senaste månaderna. För 6 dagar sedan körde jag rätt så tungt. 2x2 80kg, vilket är rätt nära mitt max. Innan lyftet bryggade jag rätt aå mycket och såg till att ligga stabilt på bröstryggen. Hur som helst kände jag efter andra tunga setet att de inte kändes riktigt bra i nacken. Fortsatte träna men med lättare vikter.
När jag kom hem var jag väldigt stel kundw knappt röra huvudet, gjorde väldigt ont, men redan efter 1-2 dagar blev de mycket bättre på en gång. Värst var när jag gixk upp hur sängen och hade legat hela dagen.
masserade samt använde tigerbalsam.. Nu har dagarna gått och jag känner mig gsnska så bra, brukar röra huvudet ofta så jag inte blir stel, samt undviker att sitta/ligga så mycket det är då det gör mest ont efterråt.
Nu tänkte jag fråga finns det något ni rekommenderar att man kan göra mer än massage+vila? Bör man kolla upp detta? Nu känner jag mig endast endast lite stel i trapsen fortfarande, och undrar om det är farligt att bara vila bort skadan eller om man bör kolla upp det?
Jag har tränat bänkpress ganska flitit dom två senaste månaderna. För 6 dagar sedan körde jag rätt så tungt. 2x2 80kg, vilket är rätt nära mitt max. Innan lyftet bryggade jag rätt aå mycket och såg till att ligga stabilt på bröstryggen. Hur som helst kände jag efter andra tunga setet att de inte kändes riktigt bra i nacken. Fortsatte träna men med lättare vikter.
När jag kom hem var jag väldigt stel kundw knappt röra huvudet, gjorde väldigt ont, men redan efter 1-2 dagar blev de mycket bättre på en gång. Värst var när jag gixk upp hur sängen och hade legat hela dagen.
masserade samt använde tigerbalsam.. Nu har dagarna gått och jag känner mig gsnska så bra, brukar röra huvudet ofta så jag inte blir stel, samt undviker att sitta/ligga så mycket det är då det gör mest ont efterråt.
Nu tänkte jag fråga finns det något ni rekommenderar att man kan göra mer än massage+vila? Bör man kolla upp detta? Nu känner jag mig endast endast lite stel i trapsen fortfarande, och undrar om det är farligt att bara vila bort skadan eller om man bör kolla upp det?