Träningsbänk med Lårcurl/lår extension

[Hamle]

Hej!

Har tyvärr inte möjligheten att träna på ett "riktigt" gym men jag har turligt nog ett hemmagym med dragmaskin och friavikter. Det enda som saknas i min mening är en lårcurl/lår extension. Har sett att det finns bänkar med dessa maskiner inbyggda. Har hört ganska dåliga rykten om dem så det jag undrar är hur eran uppfattning är.

May the gains be with you

[Anders The Peak]

sök på Powertec Workbench- Leg Lift Accessor

då hittar du en av de bättre hemma bänkarna.

[Ado2000]

Uppfattning av vad maskinerna eller övningarna ?

[Hamle]

Uppfattningen av lårcurl/extensions maskiner som är fast till en bänk. Bästa är väll egentligen att åka och testa en sådan i nån affär men tänkte om kolozzeum kunde komma med lite visdom.


Tack för tipset Anders!

[Antewa]

Du går inte miste om något! Bland de mest överskattade övningarna i mina ögon :)

[DJJOHANSSON]

Du går inte miste om något! Bland de mest underskattade* övningarna i mina ögon :)


*fixd.






Finns ingen bättre övning för framsida lår än benspark men det finns andra saker att lägga pengarna på.

en skivstång och hantlar kommer man långt på.

Frontböj
Knäböj
Raka marklyft
Hacksquat med stång
Landminesquat
Utfall
Marklyft med hantlar
Finnen/hyperextensions