Vilket är rätt?

[Somoti]

Jag har problem att veta vilket som är rätt sätt att utföra övningar. Det är beskrivit på olika sätt på youtube klipp.
Hur rekommenderar du en att få rätt information?

Tack.

[Somoti]

Jag har problem att veta vilket som är rätt sätt att utföra övningar. Det är beskrivit på olika sätt på youtube klipp etc.
Hur rekommenderar du en att få rätt information?

Tack.

[CapnMiler]

Jag har problem att veta vilket som är rätt sätt att utföra övningar. Det är beskrivit på olika sätt på youtube klipp.
Hur rekommenderar du en att få rätt information?

Tack.

Exrx är en bra sida att börja på. http://www.exrx.net/Lists/Directory.html här har du en lista muskler. Klickar du på en muskel kommer du komma till en lista med övningar just för den muskeln. Du kommer även ha en .gif-bild som illustrerar hur man ska utföra övningen, samt en beskrivande text under.

Om listan är krånglig att orientera sig på kan du alltid bara googla "exrx 'vald övning' ". T.ex.: "Exrx dumbbell pullover", eller "Exrx barbell shoulder press".

[Somoti]

Tack

[Loke]

Att träffa nån som kan är ofta bättre än att kolla på youtube. Det behöver inte vara någon världsmästare.

[Shqypnia]

Var inte blyg för att fråga någon på gymmet.

[Somoti]

Var inte blyg för att fråga någon på gymmet.

Jag tränar hemma i hemma gym och har ej råd med gym klubb medlems kort.