handdator

Visa fullständig version : Uppskatta kroppsfett - är detta rimligt?

ATRL
2015-08-26, 14:35
Hej,

Jag jobbar på att gå ner i vikt och senare bygga muskler men jag vill gå ner till 100 kg först. Jag försöker uppskatta min kroppsfett. Såhär ser mina värden ut:

Vikt= 135kg
Längd = 196cm
Midja= 116cm

Jag knappade in dessa värden i länken nedan och fick till att min kroppsfett ligger på 22.5%. Låter det rimligt enligt er?

http://clymer.altervista.org/bmi/
Brolle81
2015-08-26, 14:45
Hej,

Jag jobbar på att gå ner i vikt och senare bygga muskler men jag vill gå ner till 100 kg först. Jag försöker uppskatta min kroppsfett. Såhär ser mina värden ut:

Vikt= 135kg
Längd = 196cm
Midja= 116cm

Jag knappade in dessa värden i länken nedan och fick till att min kroppsfett ligger på 22.5%. Låter det rimligt enligt er?

http://clymer.altervista.org/bmi/

Låter lite lågt anser jag http://www.bmiraknaren.se/Default.aspx den säger 35,14 med din längd och vikt. Kolla http://www.builtlean.com/2012/09/24/body-fat-percentage-men-women/ och säg vilken du anser passar bäst på dig.
Själv så låg jag på 25%+ när jag vägde 84kg på 181 cm . Sen vet jag inte hur olika ålders nivåer reglerar siffror dock om det gör skillnad.
vicarious
2015-08-26, 14:52
Lättare att be någon bedöma bilder. http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=163800
rbn
2015-08-26, 15:26
Felmarginalen på internettest som utgår ifrån 3 faktorer lär vara minst 10-15%. Som ovan nämnt så ladda upp en bild istället. Väldigt svårt att avgöra någon fettprocent som ska vara i närheten av någon sanning annars.
ATRL
2015-08-27, 13:04
Efter att ha utgått utifrån fler värden så kom jag fram till att min kroppsfett ligger runt på 33% vilket är rimligare. :)
Mjuktuff
2015-09-02, 21:54
Efter att ha utgått utifrån fler värden så kom jag fram till att min kroppsfett ligger runt på 33% vilket är rimligare. :)

Om du har 33% kroppsfett innebär det att du vid 100 kg har mindre än 10% kroppsfett (tvättbrädalågt) förutsatt att du bara tappar fett. Om du inte har styrketränat mycket innan så har du förmodligen en högre fettprocent. Det är vanligt att man överskattar hur mycket fettfri massa man har. Lycka till med dieten!
rebbyy
2015-09-03, 15:01
Vad ligger jag på ungefär?
168,5 cm
58 kg
20 år

http://images.tapatalk-cdn.com/15/09/03/4c279067ea8e7e285b7b51097b6e7d89.jpghttp://images.tapatalk-cdn.com/15/09/03/8839d3bdb635db74bb3fb97158c5483b.jpghttp://images.tapatalk-cdn.com/15/09/03/f0eb7b0992eb9e5bfd643d7cfb64ce17.jpg


Skickat från min iPhone med Tapatalk
Pepz
2015-09-06, 11:17
strunta i fettprocenten och börja träna för prestation.
rebbyy
2015-09-06, 11:28
strunta i fettprocenten och börja träna för prestation.


Gör det också men kan vara kul att veta


Skickat från min iPhone med Tapatalk
Vinter
2015-09-06, 13:21
Vad ligger jag på ungefär?
168,5 cm
58 kg
20 år

Skickat från min iPhone med Tapatalk

Du ligger långt under normal, inte många tjejer som har konturer på magen. Du ligger så pass lågt att för att förändra kroppshållning/komposition är det nog bara styrketräning som fungerar.
rebbyy
2015-09-07, 14:09
Du ligger långt under normal, inte många tjejer som har konturer på magen. Du ligger så pass lågt att för att förändra kroppshållning/komposition är det nog bara styrketräning som fungerar.


Är jag blind? Har inga konturer haha? Mer putmage längst ned ("tjejmage")


Skickat från min iPhone med Tapatalk
Beemel
2015-09-07, 17:21
Är jag blind? Har inga konturer haha? Mer putmage längst ned ("tjejmage")


Skickat från min iPhone med Tapatalk

Ser ut att vara hållningen som orsakar det och inte underhudsfett
satsa på att träna upp bålstyrkan.
Pepz
2015-09-08, 08:19
putmagen har inte med underhudsfettet att göra tror jag.

du ska absolut inte gå ner i fett för då kommer du att se sjuk ut.
träna på och bygg lite muskler är min rekommendation
rebbyy
2015-09-08, 08:50
putmagen har inte med underhudsfettet att göra tror jag.

du ska absolut inte gå ner i fett för då kommer du att se sjuk ut.
träna på och bygg lite muskler är min rekommendation


Vad beror putmage på då? :/


Skickat från min iPhone med Tapatalk
vicarious
2015-09-08, 09:07
Vad beror putmage på då? :/


Skickat från min iPhone med Tapatalk

Relativt otränad magmuskulatur och/eller dålig hållning. Eller mat i magen.
pepplez
2015-09-11, 05:06
Är jag blind? Har inga konturer haha? Mer putmage längst ned ("tjejmage")


Skickat från min iPhone med Tapatalk

Blind är du nog inte, däremot har du uppenbarligen en grav ätstörning. Sök hjälp