Workshop kring mobilitet och knäböj

[FoolsGold]

Väldigt intressant worksshop kring mobilitet generellt och för knäböj i synnerhet. Klippet är på tyska men det finns undertexter på engelska.

58dkMblR9RM

[broman]

Det där när han drar lite i tummen och höftböjarna blir svagare?
Känns mest som det är psykologiskt..

[FoolsGold]

Han förklarar det i klippet vid 10:22 och om jag tolkar det rätt är detta förklaringen:

Genom att orsaka en kompression så sänds signaler till det centrala nervsystemet att något är fel. Kroppen tolkar det som en potentiell skada och då sänker CNS automatiskt den maximala prestationsförmågan hos muskulaturen i hela kroppen. I det här fallet gör kompressionen i antingen ankelleden eller tumleden att funktionen i höftböjaren sänks.

Han verkar ha tre huvudpoänger:

* Ökad mobilitet leder till ökad prestationsförmåga.

* En skada eller kompression i en del av kroppen kan påverka funktionen hos en arbetande muskulatur i en helt annan del av kroppen.

* Om man har en skada behöver man aktivera den aktuella leden för att återfå mobilitet och funktionalitet.

[Tomas W]

Det där när han drar lite i tummen och höftböjarna blir svagare?
Känns mest som det är psykologiskt..

Snarare neurologiskt ;).