L-Carnitine bra eller anus ?

[Brolle81]

Som rubriken lyder undrar jag om det är någon som har feedback på om l-carnitine är bra eller dåligt. Var inne och och mätte mig idag kaliper. Han som mätte tipsa eller hävda hur man nu ska utrycka det att l-carnitine minsann var bra för att boosta fettförbränningen ytterligare en aning mot vad bara normal träning och kost gör.

[King Grub]

http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=5329483&postcount=4

[Brolle81]

http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=5329483&postcount=4

Ren och skär humbug ala försäljnings boost som så mycket annat industrin basunerar ut då.

[PureWhey]

http://examine.com/supplements/l-carnitine/

Theoretically, ALCAR supplementation for fat burning should work well, but studies on ALCAR in isolation do not show very good results. Fat loss is typically attributed to the increased activity done by people, from the increased energy they have from ALCAR supplementation.

[naudiz]

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16826026

[Rabiat]

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16826026

Ska det här tolkas som att det kan skynda på återhämtningen efter styrketräning? Finns det fler undersökningar som visar på det?

[Brolle81]

Det låter generellt som det är väldigt mycket kan men inget direkt garanterat. Avstår helt enkelt att testa känns det som. Även om det är en piss i havet.

[Aleshi]

http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=5329483&postcount=4

http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=6650985&postcount=1
http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=4802204&postcount=1

Kanske är att gräva i en död tråd. Men för mig är frågan aktuell och detta behöver ett svar. Vad är det som ändrats som gjort studien du länkade till ogiltig helt plötsligt?
L-Carnitin som fettförbrännare verkar ju meningslöst i sig självt. Men förbränning verkar kunna vara en sekundär effekt av utökad uthållighet, inte minst vid lågkalori- och/eller lågkolhydratskost? Hur ligger det till?