Visa fullständig version : Ny Kolozzeumtävling, nu är grenen: "VM i 60kg fulpress"
filmjölk
2015-08-23, 21:32
Då jag tidigare försökt dra igång lite olika tävlingar med blandat resultat (Vissa har gillats, vissa har inte väckt något intresse) så hoppas jag att den här kan bli rolig.
Tävlingen är "VM i 60kg fulpress"
Vad är en fulpress? Jo, en fulpress är en sittande "axel"press med stång på en lätt bakåtlutande bänk. Sedan tar man i allt man orkar med rattar, axlar och triceps och pressar så aggressivt man kan.
Regler: Även om fulpress per definition är ful, så vill jag ha någon form av regler i utförandet. Nu tävlar vi i 60kgs fulpress, man pressar alltså 60kg i max antal reps. Lätt bakåtlutande bänk (typiskt ett "hack" ner från lodrät ryggstöd) Man sitter på bänken (det är alltså inte tillåtet att köra en stående variant med ryggstöd) och får inte pusha ifrån med benen. Max tillåtna greppbredd är "lillfingrarna på ringarna" dvs 81cm från lillfinger till lillfinger (om jag räknar rätt) - men jag rekommenderar ett något smalare grepp om du nu inte råkar vara helt bizarrt stark i axlarna.
Botten i rörelsen är under hakan och toppen är "strax" innan lockout. Lite ful-rom, men inget TUT-ande. Är man väldigt rädd för att få reps bortdömda så kör man från bröstet till lockout. man får inte heller studsa tydligt i botten, men jag kräver inget stopp.
Filmbevis på lyften är givetvis ett krav, och det måste vara en aktuell film. Man får inte tävla på gamla meriter eller genom att bara hävda ett resultat, trots vittnen.
Stången skall väga 60kg, men man får lasta med 2*20kg eller 4*10 eller vad man nu kan komma på för kombo för att nå 60 om man vill. Båda sidor av stången skall vara lastade jämnt. Om internationell stång saknas så får man köra med skolstång om man vill, bara det är 60kg. OL-stänger är givetvis godkända de med.
Smithmaskin är absolut förbjuden, även förbud för tallande passare (Sundsvallspassning godkänns icke).
Damer som vill vara med får tävla mot männen i samma tävling, med samma regler men får om de vill ett 10kgs handikapp. Dvs max reps på 50kg. Sådär, nu är även tävlingen relativ, nöjda så alla förespråkare av relativ styrka?
Kan inte ladda upp där jag är nu, och kommer ladda upp i morgon fm. och förväntar mig att bli dömd efter mina egna regler. Är vissa reps för fula vill jag att ni påpekar det så att jag inte får allt för stor fördel av att anordna själv.
Jag testade i morse och presterade bra mycket sämre än vad jag hade trott, men hur många godkända det är efter mina regler lämnar jag åt er imorgon. I andra fall är jag huvuddomare vad gäller era lyft men tar tacksamt emot feedback från andra.
Tävlingen avslutas när intresset för den dör (avgör jag) och då koras vinnaren.
Sådär, första världsmästerskapet i 60kg fulpress är nu igång.
LET THE COMPETITION BEGIN!
Lite högt för tjejernas del, 35 kanske vore mer rätt, men jag kan göra ett bidrag på tisdag. :)
PureWhey
2015-08-23, 23:25
Inb4 den kända youtubefinnen gör 150 reps
filmjölk
2015-08-24, 10:08
Som sagt, rejält missnöjd med min prestation. Hade trott på mycket fler, men iaf:
R1Mj8o7V9t0
Old Nick
2015-08-24, 11:11
Inb4 den kända youtubefinnen gör 150 reps
Vem?
Vem?
Är det så svårt att gissa?
_5fQZhv0poU
Damien Thorne
2015-08-24, 11:38
Jävligt bra Filmjölk :hbang:
Jag gillar dina tävlingar även fast jag själv inte kan vara med.
Damien Thorne
2015-08-24, 11:46
Filmjölk... En nyfiken fråga.
Hur många reps gör du på 30kgs hantlarna med samma lutning?
filmjölk
2015-08-24, 12:35
Filmjölk... En nyfiken fråga.
Hur många reps gör du på 30kgs hantlarna med samma lutning?
Jag vet inte, men jag gissar på ungefär samma. Skall testa det nästa axelpass.
bighulken
2015-08-24, 14:11
starkt filmjölk!!!...17 reps.....bra där......;-).
Gör ett bidrag till tävlingen, var oväntat tungt men jag skyller på ovana och dålig form.
KSLf-JCJYrI
Gunnersaurus
2015-08-26, 17:32
Gör ett bidrag till tävlingen, var oväntat tungt men jag skyller på ovana och dålig form.
KSLf-JCJYrI
Någon som vet vad det är för låt i bakgrunden? :d
filmjölk
2015-08-29, 23:17
Gör ett bidrag till tävlingen, var oväntat tungt men jag skyller på ovana och dålig form.
KSLf-JCJYrI
Snyggt groda! Slagen med 8reps :( Ja visst var det tungt, de första sex-sju repsen åker upp utan ansträngning och man tänker "pisslätt"...sedan blir det helt plötsligt skitjobbigt.
testade med 30kgs hantlar idag som jämförelse med stång, tyvärr ""något"" gubbstelt och ""något"" sengångaraktigt utförande, blev dessutom rätt få reps. Så jag godkänner även hantelvarianten med 2*30 om nån nu vill tävla med det:)
W5ftFGjHx-0
filmjölk
2015-09-03, 11:30
Intresset för att tävla i denna grenen var inte direkt enormt :D.
Kom igen nu gott folk, ni behöver inte slå föregående för att delta.
Damien Thorne
2015-09-03, 11:55
Intresset för att tävla i denna grenen var inte direkt enormt :D.
Kom igen nu gott folk, ni behöver inte slå föregående för att delta.
Tackar för att du testade hantelpress också.
Synd att detta inte var för några år sen då jag var hel i kroppen. Gillade såna här utmaningar. Gjorde 15reps på 30kgs hantlarna för 6år sen. Har inget videoklipp på 30kgs, bara på 35kgs och 40kgs hantlarna.
Även fast det är fel vikter och gamla meriter så bjuder jag på dom i alla fall :D
35x9
OamS-cuNdIY
40x4
pNLHg351cvA
Jag klarar inte ens en 1a, vad vinner jag?
ARMSTARK
2015-09-03, 13:36
Som sagt, rejält missnöjd med min prestation. Hade trott på mycket fler, men iaf:
R1Mj8o7V9t0
Fan det där var inga fulpress! Jag tyckte de var riktigt fina. Blev lite besviken, hade förväntat mig nåt i stil med Branch Warren style.
filmjölk
2015-09-03, 15:34
Tackar för att du testade hantelpress också.
Synd att detta inte var för några år sen då jag var hel i kroppen. Gillade såna här utmaningar. Gjorde 15reps på 30kgs hantlarna för 6år sen. Har inget videoklipp på 30kgs, bara på 35kgs och 40kgs hantlarna.
Även fast det är fel vikter och gamla meriter så bjuder jag på dom i alla fall :D
YT]
Bra pressat Damien! För 6år sedan kan man säga att du ligger nog nästan exakt på samma antal reps på samma vikt som jag gör i dagsläget på 35 resp 40:D Kan nog ev. klå dig med 1 rep eller så på 40 :D
Fan det där var inga fulpress! Jag tyckte de var riktigt fina. Blev lite besviken, hade förväntat mig nåt i stil med Branch Warren style.
Tackar, men anledningen till att det är "fint" är mer rheumatisk än teknisk tyvärr:)
filmjölk
2015-09-14, 14:01
Jag försöker blåsa liv i denna, man måste inte slå föregående deltagare för att vara med, var inte blyga!
Jag tränade idag för att klå Grodas 25reps. Mitt hemliga vapen är gummiband, och trots banden lyckades jag tangera 17reps! Träningen har gett resultat men jag vill bli lite starkare innan jag ger mig på 60*max igen. Dessutom skall jag eventuellt få TRT av urologen i oktober, och då JÄVLAR! skall det fulpressas!
KYYeS8UN6Rc
obs: Det här enbart ett träningsklipp mot 60*max i fulpress, man kör givetvis inte med band när man tävlar.
MackeJuve
2015-09-14, 14:09
Skulle gärna vara med men tror inte axeln är redo för OH-pressar ännu :)
filmjölk
2015-12-19, 00:08
Ok. Dags för bump igen. Jag har inte kört denna övningen på länge utan kört stående ett bra tag. Trots detta trodde jag mig ha ökat mer pga träning och TRT, men jag skyller på ovana:)
20 reps blev det iaf.
KHtXBJbgbrc
Groda leder fortfarande med 25 reps. Men vadfan, någon måste väl våga sig på detta? Vi har ju fullt med axelstarka, im Calling out: Hurril, Rikard Jansson, Arne, Ceejay mfl. som känner sig manade. Låt inte någon med användarnamnet "Groda" slå er nu, åtminstone måste ni slå mig. Jag är en fet gammal klen gubbe, så kom igen nu!
Det här vart man ju faktiskt lite sugen på... Lär ju inte sätta några 20 reps eller så men kanske en 3a...
Tror snart jag vinner. När jag klarar en så kör jag bara lite snygg editering och sen har jag 30-40 reps. Ligger i hårdträning för det här, återkommer till sommarn eller till nästa jul!
PureWhey
2015-12-19, 01:09
Hm, inte kört sittande axelpressar på säkert 4 år. Skall pröva på passet imorgon :-) Gissar på... 15.
(Får jag ha mina armbågsvärmare? Ger inget stöd utan bara värme, får lätt smärta utan...)
filmjölk
2015-12-19, 06:05
Det här vart man ju faktiskt lite sugen på... Lär ju inte sätta några 20 reps eller så men kanske en 3a...
Testa och filma:)
Hm, inte kört sittande axelpressar på säkert 4 år. Skall pröva på passet imorgon :-) Gissar på... 15.
(Får jag ha mina armbågsvärmare? Ger inget stöd utan bara värme, får lätt smärta utan...)
Japp du får ha armbågsskydd. Jag gissar att du kommer klara 21reps
Tror snart jag vinner. När jag klarar en så kör jag bara lite snygg editering och sen har jag 30-40 reps. Ligger i hårdträning för det här, återkommer till sommarn eller till nästa jul!
:D
Synd jag såg detta nu.
Körde ett gäng 10or med 70kg idag. Får göra ett försök på nästa press pass med 60kg.
Rikard Jansson
2015-12-19, 22:15
Får prova imorn kanske :)
Ok. Dags för bump igen. Jag har inte kört denna övningen på länge utan kört stående ett bra tag. Trots detta trodde jag mig ha ökat mer pga träning och TRT, men jag skyller på ovana:)
20 reps blev det iaf.
KHtXBJbgbrc
Groda leder fortfarande med 25 reps. Men vadfan, någon måste väl våga sig på detta? Vi har ju fullt med axelstarka, im Calling out: Hurril, Rikard Jansson, Arne, Ceejay mfl. som känner sig manade. Låt inte någon med användarnamnet "Groda" slå er nu, åtminstone måste ni slå mig. Jag är en fet gammal klen gubbe, så kom igen nu!
Orkar du/ man mer i detta än i militärpress?
filmjölk
2015-12-19, 23:40
Orkar du/ man mer i detta än i militärpress?
Lite mer i detta, åtminstone i maxlyft.
Lite mer i detta, åtminstone i maxlyft.
Funderar på om jag orkar träna mig till att bränna av 20x60 i militärpress. Undrar vad mitt 1RM behöver vara.
filmjölk
2015-12-19, 23:53
Funderar på om jag orkar träna mig till att bränna av 20x60 i militärpress. Undrar vad mitt 1RM behöver vara.
110 vågar jag med viss säkerhet gissa på.
110 vågar jag med viss säkerhet gissa på.
Det har jag haft halvvägs uppe 2-3 gånger. Får se vad som blir av detta :)
PureWhey
2015-12-20, 05:56
Haha, gick åt fanders. Ska köra dessa ett par veckor istället för vanliga MP så ska vi se hur det går. Var inte på det vanliga gymmet så kunde inte ens sätta upp startpositionen rätt (wtf?). Gick på det direkt efter bänken, kände verkligen hur ovan rörelsebanan var. Lämnar iaf klippet här för att jämföra med om ett par veckor...
bZ96b0Xklk4
E: Smärtsamt att kolla på, satan vad dåligt :D
filmjölk
2015-12-20, 12:10
Haha, gick åt fanders.
E: Smärtsamt att kolla på, satan vad dåligt :D
"brösta upp dig" i rörelsen så får du lite extra kraft, och 15reps är ju en helt ok siffra att starta från och utöka.
Rikard Jansson
2015-12-20, 12:30
Jag tippar på att jag kommer klara 5. Är sämst i militärpress men det kör jag åtminstone, lutande pressar har jag kört kanske 2 gånger i hela mitt liv :D
Haha, gick åt fanders. Ska köra dessa ett par veckor istället för vanliga MP så ska vi se hur det går. Var inte på det vanliga gymmet så kunde inte ens sätta upp startpositionen rätt (wtf?). Gick på det direkt efter bänken, kände verkligen hur ovan rörelsebanan var. Lämnar iaf klippet här för att jämföra med om ett par veckor...
bZ96b0Xklk4
E: Smärtsamt att kolla på, satan vad dåligt :D
Buddybildarfasoner.
Brösta upp, fall snabbare och lås ut i varje rep. Bak med armbågarna och hämta momentum i botten.
Annars: Läs skylten ovan dig.
Jag hade slutat träna på det där gymmet med en sådan felstavning på väggen.
Jag hade slutat träna på det där gymmet med en sådan felstavning på väggen.
Därför du är så svag, du fuckoserar på fel saker! :smash:
Därför du är så svag, du fuckoserar på fel saker! :smash:
Fsaen :/
ChuckTesta
2015-12-20, 19:29
Jag hade slutat träna på det där gymmet med en sådan felstavning på väggen.
Tänkte precis säga det. Får cancer i ögonen av den där skylten. Snälla säg åt personalen att byta ut den.
Meh. Internet har gjort mig immun mot allt utom särskrivningar.
Meh. Internet har gjort mig immun mot allt utom särskrivningar.
Hur överlever du skitnödig amerikansk motivationistica som är svengelskt felstavad?
Antingen ett starkt eller ett svagt psyke, oklart vilket.
MinLillaPyjamas
2015-12-20, 21:52
Dessutom är det inte bara "to" som är fel. Varför är det en punkt efter "Heavy"? Meningen borde inte ta slut där, eller? Varför är det en versal i början av "Stronger"? Ännu en ny (obegriplig) mening samtidigt som punkten efter "get" fallit bort?
Jag blir oerhört provocerad. Kanske kan leda till lite välbehövlig energi under lyftandet i och för sig. Det är möjligt att upphovsmannen är briljant och har förutsett detta.
Magnus Larsson
2015-12-20, 22:38
Gjorde 20 reps idag. Några fula några snygga, hade ett par till i tanken men de hade sett anskrämliga ut
Dessutom är det inte bara "to" som är fel. Varför är det en punkt efter "Heavy"? Meningen borde inte ta slut där, eller? Varför är det en versal i början av "Stronger"? Ännu en ny (obegriplig) mening samtidigt som punkten efter "get" fallit bort?
Jag blir oerhört provocerad. Kanske kan leda till lite välbehövlig energi under lyftandet i och för sig. Det är möjligt att upphovsmannen är briljant och har förutsett detta.
Sorry, but... If it's too hard to read, your eyes need to get blinder.
Kul att det blev lite liv i tråden igen, lägger uppe ett par månader gammal film
60x28
lKU6CkSzy3g
PureWhey
2015-12-21, 10:07
Jag hade slutat träna på det där gymmet med en sådan felstavning på väggen.
Kör bara där de dagar jag inte orkar gå upp i tid för att hinna till det 'vanliga' gymmet som stänger kl 15 på lördagar...
PureWhey
2015-12-21, 10:21
Grodans teknik var fin, ses på ~25 reps om ett par v då...
filmjölk
2015-12-21, 12:12
Grodan är hittils starkast och regerande världsmästare i 60kgs fulpress. 28 reps blir nog svårslaget.
Jag har påbörjar hårdträning medelst överbelastning, känslan blir inte exakt lika med tyngre vikt men jag är ändå övertygad om att det är en bra metod för att öka.
luHUObZfIRA
(det ser lite PT-aktigt ut, men det är högst ofrivilligt, jag attackerar så aggressivt jag kan även om det inte kanske ser ut så)
Hmm... Om jag målar ett par gula vikter blå så borde jag kunna göra en till fem reps... sen är det bara att editera lite så det blir 29 reps. Fast jag borde kanske vänta till efter hurrils bidrag. :)
LunaSpice
2015-12-21, 12:36
Kör bara där de dagar jag inte orkar gå upp i tid för att hinna till det 'vanliga' gymmet som stänger kl 15 på lördagar...
Stänger 15 på en lördag?
http://i3.kym-cdn.com/photos/images/original/000/290/698/c3e.jpg
PureWhey
2015-12-21, 15:58
Stänger 15 på en lördag?
Jopp, dessutom på ett gym där i princip bara studenter tränar :smash:
Magnus Larsson
2015-12-21, 20:55
Kul att det blev lite liv i tråden igen, lägger uppe ett par månader gammal film
60x28
lKU6CkSzy3g
Gött uttryck där på slutet, det är fasen jobbigt med pumpen det där
Agitator
2015-12-21, 21:45
Med de där riktlinjerna skulle jag inte vilja kalla det för ful press.
Grodans film är ju löjligt strikt. Skulle säkert bli mer fight ifall kraven inte var så strikta. Så länge det anses vara hyfsat full rom och inget tutande.
Old Nick
2015-12-21, 22:15
Nä här har man inget att göra. Krigade upp en femma med 27,5 kg-hantlarna idag. Tar nog inte ens en etta på 60. :(
Kul att det blev lite liv i tråden igen, lägger uppe ett par månader gammal film
60x28
lKU6CkSzy3g
Bra där Groda! Stark och uthållig
Nanderöd
2015-12-23, 18:15
https://youtu.be/HvxZzQ_pLoM
Ville testa för att se vad jag klarade. Hade glömt att mr lactobacillus filus hade klarat 17 st, trodde det var över 20. Hade jag siktat på att slå 17 KANSKE jag hade klarat det :)
Fick upp 14 st idag, har inte kört så mycket press det senaste men det känns okej ändå.
H8e-WcExjEc
Vi har blivit utklassade, allihopa:
https://www.instagram.com/p/BBS-6-DE92f/?taken-by=mehmetkaya151
Sheogorath
2016-03-08, 11:23
5 reps på 120? Det är ju bara 10 reps på 60!
PureWhey
2016-03-08, 11:28
/r/hedidthemath
Tror dock grodskrället har gjort några reps på 140...
filmjölk
2016-03-08, 17:14
Oj har det blivit lite liv i den här igen? Skall ge det ett nytt försök asap. Blir på torsdag eller fre, körde axlar idag så pallar inte att testa imorgon.
filmjölk
2016-03-08, 17:17
Fick upp 14 st idag, har inte kört så mycket press det senaste men det känns okej ändå.
]
Riktigt bra med tanke på din långsmala fysik!
Andy.da.wohoo
2016-03-08, 17:31
Kan man eftersöka ett nytt Kolozzeum-VM? :)
filmjölk
2016-03-08, 17:40
Kan man eftersöka ett nytt Kolozzeum-VM? :)
Du kan skapa ett:) Jag har gjort flertalet Kolozzeumtävlingar, varav tre, denna samt två curltävlingar fick upp lite intresse bland några deltagare.
Fördelen med att arrangera och delta i det själv är att man kan anpassa reglerna efter sina egna fördelar. Hade jag gjort en bänktävling hade jag tex. anpassat reglerna efter det sättet jag tror jag lyfter bäst i med greppvid, fotposition, vikt osv.
Vad är skillnaden i reps för er i fulpress vs militärpress?
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.