Fastnat i vissa övningar

[pundi]

Hejsan allihopa!
Nu är det såhär att jag ett tag inte ökat alls i "incline hantelpress" och "axelpress med hantlar". Jag ligger på ungefär samma reps på samma vikt pass in och pass ut.. Detta börjar bli frustrerande då jag ökar fint i alla andra övningar. Hur ska jag då göra för att öka i dessa övningar? Köra låg reps? Sänka vikt och köra högreps? Byta övning? Kom med förslag, allt uppskattas!!
MVH

[Old Nick]

Hejsan allihopa!
Nu är det såhär att jag ett tag inte ökat alls i "incline hantelpress" och "axelpress med hantlar". Jag ligger på ungefär samma reps på samma vikt pass in och pass ut.. Detta börjar bli frustrerande då jag ökar fint i alla andra övningar. Hur ska jag då göra för att öka i dessa övningar? Köra låg reps? Sänka vikt och köra högreps? Byta övning? Kom med förslag, allt uppskattas!!
MVH

Testa bara nåt och se vad som händer. Fler set kanske? Eller öka vikten och kör lågreps om du redan kör väldigt höga reps.

Börjar det gå bakåt istället för framåt ändrar du åt andra hållet istället. Färre set eller högre reps.