handdator

Visa fullständig version : Phase 3 i Tri-Phase


babaSam
2015-08-17, 22:41
Hade tänkt att börja på Tri-Phase programmet denna veckan och undrar lite över vissa saker i programmet för att vara helt klar med vad som menas.
Länk till programmet (http://www.scivationbooks.com/books/TriPhaseVol2.pdf)

Vad menas med RM, är det en förkortning av något och i så fall vilket ord?
Weak point träningen i phase 3, vad är tänkt med 3x4, 8, 12? Ett fritt val mellan antal reps?

Annars, vad har ni för erfarenhet av programmet? Har det funkat bra för er? :)

Magnus N
2015-08-18, 04:47
Hade tänkt att börja på Tri-Phase programmet denna veckan och undrar lite över vissa saker i programmet för att vara helt klar med vad som menas.
Länk till programmet (http://www.scivationbooks.com/books/TriPhaseVol2.pdf)

Vad menas med RM, är det en förkortning av något och i så fall vilket ord?
Weak point träningen i phase 3, vad är tänkt med 3x4, 8, 12? Ett fritt val mellan antal reps?

Annars, vad har ni för erfarenhet av programmet? Har det funkat bra för er? :)

Har en stor tråd om programmet :)

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=174317