ATJL
2015-08-12, 20:04
Om jag håller höger arm rakt ut från kroppen och med armbågen böjd 90grader ("high five position"), och sedan gör en frammåtrotation i axelleden så att underarmen pekar nedeåt, så knäcker det till på ett obehagligt/lätt smärtsamt sätt.
Känns som att något sas "hoppar tillbaka i sitt läge".
Att utföra pressar och drag, både horisontelt och vertikalt är inga problem.
Jag har fått förslag på att det kan röra sig om instabilitet i axeln.
Har börjat träna mer utåtrotationer och baksida axlar för att försöka förbättra problemet. Kör bla Arne Perssons rekomenderade full ROM uppåt/bakåt rotation med hantel, med överarmen avlastad.
Tankar och förslag?
Mvh
Känns som att något sas "hoppar tillbaka i sitt läge".
Att utföra pressar och drag, både horisontelt och vertikalt är inga problem.
Jag har fått förslag på att det kan röra sig om instabilitet i axeln.
Har börjat träna mer utåtrotationer och baksida axlar för att försöka förbättra problemet. Kör bla Arne Perssons rekomenderade full ROM uppåt/bakåt rotation med hantel, med överarmen avlastad.
Tankar och förslag?
Mvh