Dricka vassle innan och efter träningen?

[phattrance]

Ger det någon fördel om jag dricker vassle protein innan jag går och styrketränar? Jag dricker alltid vassle efter träningen (Styrketräningen varar ca 90min, inkl 10 min uppvärmning på cykeln), men hur är det om man även dricker vassle innan träningen? Kommer det att ge någon effekt eller räcker det med att bara dricka vassle efter träningen?

[Anders The Peak]

h-bxpwu4oo0


5VX0zNmslRo

[J.V]

Det beror pa hur du har atit innan traningen och hur proteintaget ser ut totalt sett.

[phattrance]

Det beror pa hur du har atit innan traningen och hur proteintaget ser ut totalt sett.

Brukar äta ca 4 timmar innan träningen samt 250g keso ca 3 timmar innan (totalt 3-4x 250g keso per dag)

[Pretorian]

Jag tror inte du har något behov att trycka i dig mer protein innan träningen.

[phattrance]

Tänkte med tanke på att det tar ca 4 timmar för vassle att gå igenom kroppen, och om ett styrkepass varar ca 1.5tim så behöver man väl inte dricka vassle protein efter passet (om man du dricker det innan passet?)

Eller är det bättre att ta det efter att man tränat