handdator

Visa fullständig version : H.i.t.

Somoti
2015-08-10, 16:08
Vilket är det mest hög intensiva tekniken?

Tack.
King Grub
2015-08-10, 17:57
Vad är din definition av intensitet?
Somoti
2015-08-20, 16:26
Vad är din definition av intensitet?

Det som aktiverar nervsystemet mest och kräver mest ansträngning.
therunningman
2015-08-20, 17:22
Syftar du till high intensity training? Det mesta intensiva blir SIT - sprint interval training där man gör maximala insatser ex i 30s följt av längre perioder vila, ex 3 min.

Desto mer muskelarbete du utför desto mer ansträngning? Gissar rodd kommer högt här i laktatproduktion. Skidåkning med om man kan skejta.

Desto högre kadens, desto mer sk SSC desto mer belastning på nervsystemet. Gissar löpning kommer högt här.
Somoti
2015-08-21, 16:41
Jag menar high intensity training inom bodybuilding.
filmjölk
2015-08-21, 17:28
Är det enbart bodybuilding/styrketräning du är ute efter så kan du kolla upp Nautilusmetoden, en gammal styrketräningsform med betoning på tidssparande från 80/90 (?) - talet.
PureWhey
2015-08-21, 17:42
Kör bara tunga 3or med långa excentriska faser
Matsa
2015-08-21, 18:20
Googla Myo reps. Vet inte om det är det mest högintensiva bla bla bla men det är en bra variant av lågvolymsträning.