handdator

Visa fullständig version : Undersökning om "tjockstyrka", part1


filmjölk
2015-07-28, 13:24
Jag vill (mest för egen skull) försöka räkna ut exakt hur mycket starkare man blir för att man är tjock, relativt "i bra form" (här räknat som en slags norm). Jag har sett flera poster på forumet som hävdar att just ohp/militärpress är den övningen där det ger störst skillnad, så jag håller det som en slags sanning och tänker utgå från just denna övning.

Så i denna pollen vill jag att ni som är i bra form (rippad alt. i hyfsad form magrutor fast ändå med muskler) berättar om vilket 1rm ni har i militärpress. Tänk på att militärpress utförs med skivstång, ingen benpush, och inget ryggstöd eller dip. Sittande utan ryggstödsvarianten är också ok att räkna som militärpress om ni kör den.

var nu ärliga, (för jag tar på mig senare på uppgiften att försöka reppa på ert snitt-1rm och det skulle vara skönt att åtminstone klara en rep på det:D). Övriga (smala utan muskler och tjocka får ej vara med i omröstningen)

Filipb
2015-07-28, 13:56
Röstat, men jag militärpressar nog 50 % av mitt max i bänk så jag lär vara ett avvik

filmjölk
2015-07-28, 14:03
Röstat, men jag militärpressar nog 50 % av mitt max i bänk så jag lär vara ett avvik

Bänkpress (utan bänktröja) är mig veterligt inte lika fördelaktigt att vara knubbig i som militärpress, så där kanske du har svaret varför du är "bara" halvstark i den övningen trots att du är väldigt stark i bänk.

delizh
2015-07-28, 14:28
Väger 77-79 och har en ganska bra form, pressar runt 77.5-85kg i militärpress.
Bänken ligger på 145-150 med stopp

oscarovegren
2015-07-28, 14:37
95 kg militärpress, 120 kg pushpress och 135 kg bänkpress med stopp. Kv: 88 kg

Slaxes
2015-07-28, 15:02
95kg x1 med styrkevändning innan.

2rm är 90kg.
7

86 kg kv.
187 cm lång

Ozziking
2015-07-28, 15:03
Övriga (smala utan muskler och tjocka får ej vara med i omröstningen)

Sry. Röstade först. Räkna bort mig.

jontexer
2015-07-28, 15:09
Maxade idag och hamnade på 77,5kg strikt militärpress. Va nära på 80kg så det blir det nog nästa gång ;)

170cm, ca 70kg rätt bra form

Xtreme-G
2015-07-28, 16:02
Intressant. Jag tappade rätt mycket i militärpress när jag deffade ner nu i vår. Mer än i bänk räknat i kg vilket jag funderat på orsaken till.

Saatan
2015-07-28, 16:13
Jag gör nog runt 65 helt snorstrikt. Väger runt 72@175 just nu så är i helt ok form men svag som in i helvete.

ceejay
2015-07-28, 16:16
Bah, bara tagit 96kg. Men borde ha haft 100kg iaf när jag var som starkast :)

(Magrutor including ofc)

Grans
2015-07-28, 20:23
Vad tycker ni räknas som tjock? Tog 120 militär på 105kg runt 15-16% kroppsfett. Imo finns det ingen anledning att bli tjock bara för att bli stark. Visst, att ligga under 10% lär påverka din styrka negativt, kring 14% där ska tydligen vara en hälsosam nivå, men annars känns det bara som en ursäkt för att va fet.

Damien Thorne
2015-07-28, 20:55
Kör endast rehab nu, men när jag var i bra form (med magrutor för 16år sen) så vägde jag 69 och gjorde några reps på 70kg. Tror att jag klarade ett rep på 80kg då.

Väger 69 nu igen, fast nu kör jag 15reppare med 5kgs-hantlar *flex*

Slaxes
2015-07-29, 14:33
Vad har filmjölk själv pressat? :D

filmjölk
2015-07-29, 14:40
Vad har filmjölk själv pressat? :D

102.5kg @ 108kg. Nuvarande är 102,5kg @ 112kg.

filmjölk
2015-07-29, 14:52
Jag borde kanske begränsat lite mer:D Inte helt kul att behöva räkna med folk i min egen viktklass som inte är feta :D :D

SirreASDF
2015-07-29, 14:53
75kg, 177 lång, inte rippad men synliga rutor. har ett 1rm på 60.. Ska tilläggas att jag tränar väldigt lite militärpress.. Men bänken ger mig goda ökningar där i alla fall.

Mats J
2015-07-29, 18:23
Som fetto 135 kg i kroppsvikt, 115 kg i strikt press, 135 i pp och 180 i bänk.
Nu i ok form 95 kg i kroppsvikt, 90 kg i strikt press, 105 i pp och 135 i bänk.

Frantic
2015-07-29, 19:00
Mina pers vid 75kg hård.

75kg militärpress.
145kg bänkpress.

Taurus
2015-07-29, 19:43
Jag har inga magrutor utan ett jävla hängfläsk av stresstyp men jag är i form, bortsett från min svåra deff-svaghet.

gör en förenklad lista på vilka vikter jag tagit med hänsyn till matintag och form, aktivitetsnivå och hur länge jag tränat de gånger jag hållit på, det är ungefär lika lång träning, ~1-3 månader

17 år 100kg 53-55kg
21 år 120kg 65kg

efter år av tungt jobb men ingen styrketräning

26 år 80kg 55kg, utan muskler
26 år 82kg runt 60. (efter 6 månader och tärande deff, inte mycket muskler)

Men det är ingen idè att maxa förrän jag laddat upp, militärpressen varierar 5kg beroende på energin jag har. Det är klart tyngre än då jag var ett fetto i alla fall

130kg finsk sisu
2015-07-29, 20:21
Jamroz är rätt hård med 105kg relativt hård i kroppen och 140kg i militärpress. Iofs har han en riktigt bra teknik men även med dålig skulle han göra 130+

Spunken
2015-07-30, 09:04
Väger 90kg och pressar ~70kg, kanske lite mer.

filmjölk
2015-07-30, 19:01
Av 63 medverkande, muskulösa personer i form är snittet ungefär 72,5kg i militärpress.

Slaxes
2015-07-30, 19:11
Personligen så tycker jag att det är mycket mer spektakulärt att se en tung överhuvudet press än bänkpress.

Tobbey
2015-07-30, 19:13
88kg kroppsvikt.

82kg striktpress.
115kg Pushpress.
115kg bänkpress.
141kg Styrkestöt (:d)

Pade
2015-07-30, 23:04
75kg, 179cm.

70kg militär
110ish bänk utan stopp
Pushpress 85-90, min teknik är ett skämt dock :)