Stretchas höftböjaren

[martinnystrom]

Får höftböjaren någon bra träning/stretch av djupa knäböj? Tror jag "lider" av en kort sådan och behöver få i ordning det.

Annars är väl djupa utfall en övning som sträcker ut den?
Står jag raklång och slappnar av så åker rumpan bak, behöver nog få en naprapat att titta på det ändå.

Mvh

[Sheogorath]

Om man tar ett långt steg i ett utfall så stretchas höftböjarna på det BAKRE benet. Det finns ingenting i en knäböj som liknar den rörelsen.

[martinnystrom]

Om man tar ett långt steg i ett utfall så stretchas höftböjarna på det BAKRE benet. Det finns ingenting i en knäböj som liknar den rörelsen.

Räcker den övningen för höftböjaren eller bör den kompletteras?

[1x0]

https://www.youtube.com/watch?v=RZlodHgCipk

Stretchar fint samt bra balansträning. ;P