shut teh face
2015-07-25, 06:53
Hej
För två veckor sedan hade jag en fyradagarsperiod där jag tränade rätt hårt fyra dagar i rad med "bra" resultat pga. intag av nutella
Det blev ett helkroppspass där jag körde hårt på just benpressen och bencurl, dagen efter så blev det en mil löpning, dagen efter blev det 60 minuter intervaller på crosstrainer i hårt temp, och fjärde dagen ett helkroppspass som var tung hypertrofi. Detta kändes bra och jag körde ett par vilodagar efter detta för jag var ju rätt trött.
Nu har det dock gått två veckor jag är nå extremt svag i bakre lårmuskeln på båda sidor, träna kan jag inte göra, det bara känner jag. När jag går så kan det svaja till ibland för lårmuskeln inte orkar hålla upp mig, gå att slänga soporna 50meter känns som en timmes promenad
Jag har också fått infall av hårda och snabba hjärtslag på morgonen och ibland på kvällen och viss yrsel.
Jag var hos läkare igår och det är ingen fara med hjärtat, min läkare känner till min ångestproblematik och dåliga relation till träning (ibland) så detta kan lika gärna vara ångest för att jag inte kan träna just nu
Vad kan jag göra åt lårmuskeln, vila i 8 månader? Utfall med kroppsvikten känns inte bra och det är relativt lätt för mina ben så vilken form av lättare träning kan jag utföra?
För två veckor sedan hade jag en fyradagarsperiod där jag tränade rätt hårt fyra dagar i rad med "bra" resultat pga. intag av nutella
Det blev ett helkroppspass där jag körde hårt på just benpressen och bencurl, dagen efter så blev det en mil löpning, dagen efter blev det 60 minuter intervaller på crosstrainer i hårt temp, och fjärde dagen ett helkroppspass som var tung hypertrofi. Detta kändes bra och jag körde ett par vilodagar efter detta för jag var ju rätt trött.
Nu har det dock gått två veckor jag är nå extremt svag i bakre lårmuskeln på båda sidor, träna kan jag inte göra, det bara känner jag. När jag går så kan det svaja till ibland för lårmuskeln inte orkar hålla upp mig, gå att slänga soporna 50meter känns som en timmes promenad
Jag har också fått infall av hårda och snabba hjärtslag på morgonen och ibland på kvällen och viss yrsel.
Jag var hos läkare igår och det är ingen fara med hjärtat, min läkare känner till min ångestproblematik och dåliga relation till träning (ibland) så detta kan lika gärna vara ångest för att jag inte kan träna just nu
Vad kan jag göra åt lårmuskeln, vila i 8 månader? Utfall med kroppsvikten känns inte bra och det är relativt lätt för mina ben så vilken form av lättare träning kan jag utföra?