handdator

Visa fullständig version : Kost/Snack innan gymet för "pump"

Fatslim
2015-07-20, 16:49
Vad exakt är det man bör trycka i sig någon halvtimme/timme innan passet för att maximera "pump" och vaskularitet? Snabba kolhydrater + lite salt?
Sheogorath
2015-07-20, 20:52
För mig finns det ingenting som fungerar på det viset. Stress verkar dock ha den effekten på mig, men det är inget man äter.
cero
2015-07-21, 22:20
Mycket koffein? Brukar i alla fall sätta igång mitt hjärta rejält med mer 'pump' som följd (placebo eller ej). Aldrig tänkt på om det ökar vaskulariteten dock. Någon vanlig mat som har den effekten tror jag knappast du hittar.
new
2015-07-21, 23:02
Godis
BobaFett
2015-07-23, 04:25
Godis

Socker är inte optimalt. Fruktos används inte som glykogen i musklerna. Består av 50% fruktos.

Själv tycker jag två paket snabbnudlar ger mig bra tryck. Man gör soppa av dem d.v.s. häller inte ut vattnet. Mycket kolhydrater, vätska samt kryddorna och värmen hjälper.
BobaFett
2015-07-23, 04:27
Mycket koffein? Brukar i alla fall sätta igång mitt hjärta rejält med mer 'pump' som följd (placebo eller ej). Aldrig tänkt på om det ökar vaskulariteten dock. Någon vanlig mat som har den effekten tror jag knappast du hittar.

Har fått för mig att koffein drar ihop blodkärlen så har nog motsatt effekt.
pepplez
2015-07-23, 07:26
Optimalt hit och dit. En påse godisnappar eller liknande, eller ett par typ kanelbullar. Och så en kopp kaffe. Lite bra musik på det så brukar taggen komma igång och energin med den.
J.V
2015-07-23, 07:39
Vad ska du med pumpen till? Är ju bara jobbigt att träna då.
RassK
2015-07-23, 10:06
Har fått för mig att koffein drar ihop blodkärlen så har nog motsatt effekt.

Central vasokonstriktion och perifer vasodilation väl?
Isseman
2015-07-23, 11:58
Kaliumbaserade livsmedel runt träningen ökar väl det intracellulära trycket? RassK du kan det där, det får man la mer pump av? *flex*
Sheogorath
2015-07-23, 12:32
Kaliumbaserade livsmedel runt träningen ökar väl det intracellulära trycket? RassK du kan det där, det får man la mer pump av? *flex*

Banan får man bra tryck i magen av i alla fall.
LoveMachine
2015-07-23, 14:52
Banan får man bra tryck i magen av i alla fall.

Aha! Är det kanske det som är hemligheten bakom Big Ramys karaktärisktiska fysionomi.
Sverker
2015-07-23, 17:18
Glycerol binder upp vatten i blodet och ger mer pump. Inget som jag själv skulle använda.
cero
2015-07-23, 21:39
Glycerol binder upp vatten i blodet och ger mer pump. Inget som jag själv skulle använda.

Ge oss inga idéer nu. ;)
Sheogorath
2015-07-23, 21:56
Ge oss inga idéer nu. ;)

Och har vi några dyslektiker på forumet ber jag er läsa en gång till. Det står inte glycol.
Starvation
2015-07-23, 23:10
Tror inte det finns ngn snack som ger ökad pump än kanske lite placebo. Börjar man plocka isär kosten så är det ju inte "snack" längre imo.

Finns säkert några stims som ger en liten effekt iaf. Jag vet att DMAA gav mig ett jävligt bra pump som jag aldrig har lyckats återskapa. Synd, eller kanske tur att det blev bannat.