FörenadFront
2015-07-20, 14:21
Tja! Jag är helt ny med att gymma osv och har bara gymmat 4 gånger. Jag gymmar bara 3ggr/vecka. Jag fick 1.8kg premium creatine monohydrate av min kompis helt gratis. Tänker att det är värt att använda kreatinet och inte slänga det hehe. Men jag vet tyvärr inte hur ofta jag ska använda det osv. Någon som kan förklara lite? Och vad gör det här kreatinet? Har hört att jag kan gå upp i vikt av det och det vill jag verkligen inte göra! Jag försöker gå ned till 65kg. Jag väger 72kg och är 173 lång.
tack!
tack!