ARN
2015-07-19, 21:24
Om ungefär 10 veckor åker jag på semester. Fram tills dess (och även efter det) kommer jag träna för att få en snyggare kropp. Problemet är bara att jag inte vet exakt hur.
Jag är 176 cm lång och väger runt 64-66 kg (kille).
Hur tycker ni jag ska träna för att uppnå bäst resultat? Något vanligt träningsschema på gymmet 4-5 gånger i veckan? Eller finns det bättre och mer specifika alternativ?
Vad bör jag tänka på när det gäller kost?
Jag vill inte gå ner mycket mer i vikt, men däremot vill jag såklart gärna få bort lite fett vid midjan och låren.
Min erfarenhet av gymträning är liten, så jag är tacksam för all hjälp jag kan få.
Tack på förhand.
Jag är 176 cm lång och väger runt 64-66 kg (kille).
Hur tycker ni jag ska träna för att uppnå bäst resultat? Något vanligt träningsschema på gymmet 4-5 gånger i veckan? Eller finns det bättre och mer specifika alternativ?
Vad bör jag tänka på när det gäller kost?
Jag vill inte gå ner mycket mer i vikt, men däremot vill jag såklart gärna få bort lite fett vid midjan och låren.
Min erfarenhet av gymträning är liten, så jag är tacksam för all hjälp jag kan få.
Tack på förhand.