Mrnicoo
2015-07-08, 14:52
Hej, jag söker ett par tips...
Jag har börjat träna 4 dagar i veckan sedan 2 månader tillbaka. Jag har fått ett bra program gjort som tar 3 muskelgrupper per gång x 2 gånger i veckan. Problemet är bara att jag samtidigt försöker bli av med en 7-8 kg fett. Vad jag gjorde var att jag tog en liten sallad på kvällen och en liten frukost några gånger - och märkte direkt att jag hade ingen kraft alls som gångerna innan. Vad ska man äta på morgonen för att få energi och samtidigt hålla inne på kolhydraterna till en del. Mycket tacksam för tips... Trivs bra med att träna och ser fram emot lite resultat..
PS: Äter frukost runt 8.30 på morgonen och tränar runt 10.30 ett pass på ca 75 minuter.
Stämmer det att man ska få i sig lite kolhydrater på morgonen (i så fall vad är bra) och sen en köttbit inom en timme efter passet?
En kille jag känner som är riktigt grov sa att man skulle ta och äta lite kolhydrater på kvällen inna då de lagras och sen typ en omelette med kalkon på morgonen om jag ville gå ner i vikt... Det skulle fungera sa han.... Hur som på olika sidor står det omvänt så därför är jag kluven och hoppas på tips här...
Månka tack!
Jag har börjat träna 4 dagar i veckan sedan 2 månader tillbaka. Jag har fått ett bra program gjort som tar 3 muskelgrupper per gång x 2 gånger i veckan. Problemet är bara att jag samtidigt försöker bli av med en 7-8 kg fett. Vad jag gjorde var att jag tog en liten sallad på kvällen och en liten frukost några gånger - och märkte direkt att jag hade ingen kraft alls som gångerna innan. Vad ska man äta på morgonen för att få energi och samtidigt hålla inne på kolhydraterna till en del. Mycket tacksam för tips... Trivs bra med att träna och ser fram emot lite resultat..
PS: Äter frukost runt 8.30 på morgonen och tränar runt 10.30 ett pass på ca 75 minuter.
Stämmer det att man ska få i sig lite kolhydrater på morgonen (i så fall vad är bra) och sen en köttbit inom en timme efter passet?
En kille jag känner som är riktigt grov sa att man skulle ta och äta lite kolhydrater på kvällen inna då de lagras och sen typ en omelette med kalkon på morgonen om jag ville gå ner i vikt... Det skulle fungera sa han.... Hur som på olika sidor står det omvänt så därför är jag kluven och hoppas på tips här...
Månka tack!