Hur ofta samma muskel/övning!!

[anemon]

Hej, tänkte bara kolla hur ofta man kan köra samma muskel och övningar utan att träna ner sig och få negativ effekt istället för en positiv effekt för att musklerna exempelvis inte återhämtat/reparerat sig från föra passet?
Tänkte köra böj/mmark imorgon men körde ett saftigt underkropps pass i går med en hel del böj och mark följt av en del annat som kördes med lite olika vikter och reps!

[ceejay]

Går ej att svara på. Det beror på intensitet, volym och vana.

Att du kör imorgon kommer inte påverka något speciellt.

[Squamata]

Jag kör ganska ofta samma muskelgrupp ett par dagar i rad och märker att även om man för tillfället blir svagare för varje pass som går så får du en högre topp sen när du väl vilar..

Säg att jag tränar bänkpress 5dagar i rad så tappar jag reps på samma vikt varje dag.. Vilar jag 2dagar på de så är jag ofta starkare än dag 1 sen.

Så är du sugen så kör på, var försiktig med intensiteten bara :)