Svartgul
2015-07-06, 17:59
Terve min atleter!
Jag söker lite råd och tips angående träningsmetoder/upplägg.
Tänkte träna 3 ggr i veckan och köra 5x5 på de 3 stora övningarna plus ASS.övningar, alltså hybrid styrka volym*flex* är målet:)
Något som har varit intressant länge är om man skulle kunna köra 2 halvkroppspass + ett helkropps, men problemet är bara att jag inte vet hur jag ska lägga upp träningen. Vill köra böj och bänk iaf 2 ggr under veckan:)
Lite om mig!
Kön pojk
Är 91:a
Längd 177 cm
Vikt 80 kg
Har tränat i ca 5 år och kanske 3 år seriöst:) har haft en diskbukning som har krånglat en del.
Böj 130 kg
Mark 180kg
Bänk 105 kg
Är inte världens bästa skribent men hoppas ni förstår! Ha en bra sommar och tack i förhand*hug*
Jag söker lite råd och tips angående träningsmetoder/upplägg.
Tänkte träna 3 ggr i veckan och köra 5x5 på de 3 stora övningarna plus ASS.övningar, alltså hybrid styrka volym*flex* är målet:)
Något som har varit intressant länge är om man skulle kunna köra 2 halvkroppspass + ett helkropps, men problemet är bara att jag inte vet hur jag ska lägga upp träningen. Vill köra böj och bänk iaf 2 ggr under veckan:)
Lite om mig!
Kön pojk
Är 91:a
Längd 177 cm
Vikt 80 kg
Har tränat i ca 5 år och kanske 3 år seriöst:) har haft en diskbukning som har krånglat en del.
Böj 130 kg
Mark 180kg
Bänk 105 kg
Är inte världens bästa skribent men hoppas ni förstår! Ha en bra sommar och tack i förhand*hug*