Farliga övningar om man dragit BAKRE korsband?

[MrXpert]

Vill bara hör efter om det finns någon som är lite insatt i det rubriken beskriver. Finns det några övningar man bör undvika om man saknar ett bakre korsband i ett av sina knän? Och i så fall vilka? Drog mitt bakre korsband för 1 år sedan men har idag inga problem alls med mitt knä. Har inte opererats utan har endast kört rehab!

Tack på förhand!

[MrXpert]

Ingen? Har iallafall för mig att benspark är ett big NONO

[Sheogorath]

Har man bestämt sig för att inte operera ska man på sikt försöka få musklerna att kompensera för förlusten av korsbandet. Det går naturligtvis inte helt och hållet (då hade korsbanden varit onödiga). Men det finns inga förbjudna övningar. Faktiskt är det så att det är de mest provocerande övningarna som är viktigast att bli muskulärt stark i.

Men det är bra att träna under ledning av någon som är van vid idrottsskador.