Roodren
2015-06-26, 21:58
Jag är en kille på 15 år, väger 61 kg och är cirka 175cm lång, jag har fått fram att jag ska äta cirka 2000kcal per dag och har kollat BMI och det står att jag inte behöver går ner i vikt, men vill få fram magrutorna (kan få fram dem lite när jag spänner mig).
Jag tränar 2-3ggr veckan + Brandon Carters 4min varje dag. Tänker mig att kanske börja träna mer om det behövs.
Det jag undrar är ska jag äta mindre eller hur är det bästa sättet att får fram magrutorna ? Träna och äta mindre/lika mycket.
Skulle gärna få reda på det !
Jag tränar 2-3ggr veckan + Brandon Carters 4min varje dag. Tänker mig att kanske börja träna mer om det behövs.
Det jag undrar är ska jag äta mindre eller hur är det bästa sättet att får fram magrutorna ? Träna och äta mindre/lika mycket.
Skulle gärna få reda på det !