Patellar Tendonitis?

[monsa123]

Tja,

Har tränat 5 år och aldrig haft nån skada direkt. Har böjt o markant väldigt tungt nu senaste året och det har känts bra fram till för typ 2-3 månader sen. Har smärta precis under knäskålen i senan(?) när jag böjer tungt. Vid typ 160kg+ gör det ont innan dess är det lugnt. Jävligt irriterande. Misstänker patellar tendonitis eller sk jumpers knee.

Någon som har några förslag? Jag värmer alltid ordentligt innan benpassen. Lättare excentriska sparkar kanske? Tack.

[therunningman]

Om det är senan som strular bör du ha rehabiliteringsvägledning av en van sjukgymnast. Det är lätt att man tränar för mycket eller för lite i en sådan situation. Man behöver också se vilka obalanser som kan förekomma i kroppen och ev. bidra till uppkomsten av skadan.