Problem med ljumsken

[Mrlight]

Får jätteont i ljumsken när jag kör squat, och just bara squat, vet någon vad problemet kan vara?

Tack på förhand

Skickat från min D6603 via Tapatalk

[Ram Dass]

Har samma problem, för mig beror det på dålig teknik/rörlighet.

[cero]

Djupt inne i ljumsken (höftsträckaren) eller ytligt? Om du trycker ned höften mellan benen med tung vikt på axlarna utan att ha rörligheten så kan det ju skapa irritation.

Börja stretcha denna:

http://www.spectrumrehab.net/wp/wp-content/uploads/2013/07/hip-flexor-stretch.jpg

[Mrlight]

Har samma problem, för mig beror det på dålig teknik/rörlighet.
Tror inte det för min del, har kört den ett tag, aldrig haft problem med den innan, kände redan av det när jag körde uppvärmningen med fri stång :/

Skickat från min D6603 via Tapatalk

[Mrlight]

Djupt inne i ljumsken (höftsträckaren) eller ytligt? Om du trycker ned höften mellan benen med tung vikt på axlarna utan att ha rörligheten så kan det ju skapa irritation.

Börja stretcha denna:

http://www.spectrumrehab.net/wp/wp-content/uploads/2013/07/hip-flexor-stretch.jpg
Jag tackar, provade det när det hände :)


Skickat från min D6603 via Tapatalk

[Rahf]

Stretcha den regelbundet, inte enbart när du får problem.

[1x0]

https://www.youtube.com/watch?v=6YfB1UoII7A&feature=relmfu
Kör 2x15ish som uppvärmning och även på vilodagar. Hjälpt mig med mina ljumskproblem.

[Mrlight]

https://www.youtube.com/watch?v=6YfB1UoII7A&feature=relmfu
Kör 2x15ish som uppvärmning och även på vilodagar. Hjälpt mig med mina ljumskproblem.
Tack så mycket! Ska prova det!

Skickat från min D6603 via Tapatalk