MD Mifflin vs Harris Benedikt kaloriuträknare

[delizh]

Vilken utav dessa två olika metdoer är mest pålitlig för uträkning av sitt dagliga intag?


MD Mifflin and ST St Jeor
Eller
Harris-Benedict-ekvationen

Är inne på matkalkyl.se och räknar.

[King Grub]

Mifflin.

[delizh]

Mifflin.

Kanon!

[cero]

Beräkningarna blir alltid fel, men det gör inget då du måste justera intaget beroende på vad som händer med vikten. Man får väl fram ett ungefärligt värde, men det kan du lika gärna ta reda på genom att estimera hur mycket du äter per dag om du är viktstabil.

[Donkens]

Brukar använda denna metod i början av deff, avgöra att jag behöver 2000 kalorier per dag oavsett vilodag eller träningsdag. Sen utgår jag ifrån hur mycket ja behöver beroende på vad som sker på vågen.

[delizh]

Har gått ner ungefär 1 kg varje vecka, har nu ökat intaget och min aktivitets nivå till 1.9
Ligger på 3464kcal på träningsdag
Vilodag 2964kcal

[Shqypnia]

Jag begriper mig inte på folk som gör dessa uträkningar ständigt inför varje diet. Man kan göra det en gång sedan kan man sin kropp bättre än en j*vla miniräknare.