Donkens
2015-06-16, 13:37
Hej. Jag har haft slitna leder ett tag och lidit av smärta när jag utfört övningar som involverar bröst och axlar, vilket i under ett år dödande min motivation totalt för styrketräningen, det ledde även till viktuppgång. Jag är personen som gillar att äta och att äta och inte träna för mig resulterar i dålig form väldigt snabbt.
Jag hade även svårt ett tag och intala mig att åka till gymmet och köra cardio. Då knäna gör ont ibland när jag springer, därför har jag inte kunnat böja eller köra marklyft.
Har tillslut pallrat mig iväg och kört nu i 3 veckor, det börjar hända grejer i kroppen. Formen börjar fina till sig lite, ansiktet har slimmat sig, kläderna sitter bättre. Receptet har varit crosstrainer 1 timme 5-6 dagar i veckan. Ligger på ett kaloriintag av 1700 kalorier ungefär.
Det jag hört är att crosstrainern har för mycket momentum för att det ska löna sig alls. Att det bara är en illusion och att man pendlar på som en idiot. Förstår inte då jag har kombinerat det förut med deff och det funkat bra.
Jag kör crosstrainern i illusion att det känns att det aktiverar benmusklerna och armarna en aning, för att jag förhoppningsvis kan få bättre komposition där, så ja är inte snål med belastningen. Det jag märkt, och jag vet inte om det handlar om att "mindre fett = synligare " muskler. Men vissa muskler ser bättre ut nu, än innan jag slutade träna och varit offline i 1 år. Särskilt bakre delar av axlarna, quadsen och vaderna.
Finns det några belägg på att crosstrainern har lagt på muskelmassa på folk?
Finns det belägg på att crosstrainern är värdelöst och minimalt bränner kalorier och att siffrorna på maskinen är rena glädjesiffrorna bara? För på maskinen i en timme hamnar jag på cirka 660 kalorier.
Man vill ju inte slösa tid på en upplevd placebo eller nåt.
Märker att på amerikanska sidor så är det djävulens lurendrejeri mot tjocka, men att det är mer tilltalbart bland européer. Känner att crosstrainern även är skonsamt mot mina knän.
-
Sen har det pratats om att konditionsträning bränner bukfett väldigt effektivt i samband med underskott. Omfattas det av crosstrainern också eller gäller det bara löpning?
Har någon lite svar att komma med? Skulle uppskattas ordentligt.
Jag hade även svårt ett tag och intala mig att åka till gymmet och köra cardio. Då knäna gör ont ibland när jag springer, därför har jag inte kunnat böja eller köra marklyft.
Har tillslut pallrat mig iväg och kört nu i 3 veckor, det börjar hända grejer i kroppen. Formen börjar fina till sig lite, ansiktet har slimmat sig, kläderna sitter bättre. Receptet har varit crosstrainer 1 timme 5-6 dagar i veckan. Ligger på ett kaloriintag av 1700 kalorier ungefär.
Det jag hört är att crosstrainern har för mycket momentum för att det ska löna sig alls. Att det bara är en illusion och att man pendlar på som en idiot. Förstår inte då jag har kombinerat det förut med deff och det funkat bra.
Jag kör crosstrainern i illusion att det känns att det aktiverar benmusklerna och armarna en aning, för att jag förhoppningsvis kan få bättre komposition där, så ja är inte snål med belastningen. Det jag märkt, och jag vet inte om det handlar om att "mindre fett = synligare " muskler. Men vissa muskler ser bättre ut nu, än innan jag slutade träna och varit offline i 1 år. Särskilt bakre delar av axlarna, quadsen och vaderna.
Finns det några belägg på att crosstrainern har lagt på muskelmassa på folk?
Finns det belägg på att crosstrainern är värdelöst och minimalt bränner kalorier och att siffrorna på maskinen är rena glädjesiffrorna bara? För på maskinen i en timme hamnar jag på cirka 660 kalorier.
Man vill ju inte slösa tid på en upplevd placebo eller nåt.
Märker att på amerikanska sidor så är det djävulens lurendrejeri mot tjocka, men att det är mer tilltalbart bland européer. Känner att crosstrainern även är skonsamt mot mina knän.
-
Sen har det pratats om att konditionsträning bränner bukfett väldigt effektivt i samband med underskott. Omfattas det av crosstrainern också eller gäller det bara löpning?
Har någon lite svar att komma med? Skulle uppskattas ordentligt.