Stretching (och split) för en noobie?

[Inhoc]

Generellt hur lång tid skulle det ta för en noobie som mig att kunna klara av en split om jag "tränade" stretching dagligen runt 15 minuter? Jag har "aldrig" stretchat i mitt liv. Kan väl nämna att jag är mycket stel i benen.

Skälet till varför jag vill klara av split? Tja, varför inte stoltheten över att man kan det? *flex*

Jag också nämna att jag styrketränar ben, "framkropp" inkl triceps, "bakkropp" inkl biceps, vila i ett rullande schema.

[Damien Thorne]

Här är anledningen till att jag ville lära mig split för 20-25år sen :)

ONB5n0cPDaw

[Ajemän]

Väldigt stor skillnad genetiskt, kön, hur gammal du är och hur du tränar.

Average joe som är rätt stel från början och böjer ett par gånger i veckan, räkna med 1-5 år.

De flesta lyckas aldrig, för det är tråkigt och obekvämt.

[Ozziking]

Kan det vara fördelaktigt för knäböj att kunna ha rörligheten för spagat/split?

[BengtBurk]

Kan det vara fördelaktigt för knäböj att kunna ha rörligheten för spagat/split?
Nej, det räcker att du har fullgod rörlighet för att kunna utföra just knäböj.

[Ajemän]

Nej, det räcker att du har fullgod rörlighet för att kunna utföra just knäböj.

Troligen bara sämre att ha mer rörlighet än nödvändigt om man jagar vikter

[yia]

Kan det vara fördelaktigt för knäböj att kunna ha rörligheten för spagat/split?

Nej men du kan göra en Van Damme-split i böjracket och bli kung på gymmet!

[Ozziking]

challenge accepted

[Cypher]

Jag är också med på utmaningen.