Visa fullständig version : EXTREM viktnedgång
PrinsGustav
2015-06-10, 14:46
Tjena! Tänkte köra en EXTREM jävla "deff" nu efter studenten.
Springer ut på torsdag, så det börjar då.
Tänkte köra såhär:
SCHEMA VIKTNEDGÅNG
Uppgång 11.00
Cykeltur runt vrångedalen
hemma ca 12.30
brunch - low cal nudlar. 30 kalorier
gym, 2 timmar
hem ca 15.00
middag, nudlar. 30 kalorier.i
gta/film tills kl 19
3.3 km jogg
hemma 19.30
mer nudlar, 30 kalorier.
film/gta resten av kvällen
Startvikt den 11/6:
Slutvikt den 18/6:
fredag: Lår och triceps
lördag: bröst
söndag: mage
måndag: rygg
tisdag: biceps
onsdag:bröst
torsdag: vader och mage
Är det acceptabelt? Kommer nog ligga på ett kaloriunderskott på några hundra kalorier.
Väger nu ca 85 kg och är 181 lång.
Tänkte gå ner till 60 kg ungefär.
Har ett STENHÅRT psyke och är otroligt kall, så jag klarar det.
Så, vad tycker ni? *flex*
PrinsGustav
2015-06-10, 14:48
Alltså nudlar, då menar jag Diet Nudlar.
http://www.*************.com/1/sv/artiklar/diet-noodles-big-buy-4000g
60kg på 181cm? Är det här ett skämt?
C h r i s
2015-06-10, 14:52
Mitt tips är att du köper flingpaket, slänger flingorna och käkar kartongen istället. Fungerar super.
Du kanske ska skära ner på proteinet. Onödigt mycket kan jag tycka.
O.o
Är jag blind eller har du tänkt deffa och styrkaträna utan att äta ett gram protein? Trollololol..
PrinsGustav
2015-06-10, 14:57
Superkul, verkligen. Men vad ska man äta? Vad är rimligt? Vad borde man väga? Är helt grön på allt detta, show some mercy grabbar.
PrinsGustav
2015-06-10, 14:58
Proteinpulver? Kyckling? Ingen aning, ge mig tips
Viktor_Balck
2015-06-10, 15:11
Tycker du bör köra efter den här dieten
y_swvt0CLsc
Alternativt
uYHAR8Xzsyo
High1ander
2015-06-10, 15:25
Varför vill du ner på 60kg?
Tävlar du i något? Tror du att du kommer vara snyggare i 60?
Jag skulle kunna ge tips, men jag tänker inte hjälpa någon att nå underviktigt BMI-mått, blir 18,3 med din info.
Jag tänker inte säga "vad du ska väga", det är jättebra att du tränar och har mål, jag vill bara att de ska vara baserade på "nyttiga mål", dvs. bli starkare, bättre kondition, etc. att bara sätta fokus på vikt är jävligt dåligt så länge man inte tävlar i viktklasser.
Superkul, verkligen. Men vad ska man äta? Vad är rimligt? Vad borde man väga? Är helt grön på allt detta, show some mercy grabbar.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881
Starvation
2015-06-10, 15:39
Varför vill du ner på 60kg?
Tävlar du i något? Tror du att du kommer vara snyggare i 60?
Jag skulle kunna ge tips, men jag tänker inte hjälpa någon att nå underviktigt BMI-mått, blir 18,3 med din info.
Jag tänker inte säga "vad du ska väga", det är jättebra att du tränar och har mål, jag vill bara att de ska vara baserade på "nyttiga mål", dvs. bli starkare, bättre kondition, etc. att bara sätta fokus på vikt är jävligt dåligt så länge man inte tävlar i viktklasser.
Alla är ju snyggare vid låg kroppsvikt. Om man tar med sig bf% ner med dvs.
Börja med att sakta och noggrant läsa deff guiden som är klistrad i delforumet.. Där har du en bra teoretisk start. cofffee
*Edit*
Såg att den redan var länkad av Don H my bad..
PrinsGustav
2015-06-10, 17:19
Varför vill du ner på 60kg?
Tävlar du i något? Tror du att du kommer vara snyggare i 60?
Jag skulle kunna ge tips, men jag tänker inte hjälpa någon att nå underviktigt BMI-mått, blir 18,3 med din info.
Jag tänker inte säga "vad du ska väga", det är jättebra att du tränar och har mål, jag vill bara att de ska vara baserade på "nyttiga mål", dvs. bli starkare, bättre kondition, etc. att bara sätta fokus på vikt är jävligt dåligt så länge man inte tävlar i viktklasser.
Okej, är 18,3 normalt? Vad är bra? Vill gå ner i fettprocenthalt och antar att viktnedgång är how to do it?
PrinsGustav
2015-06-10, 17:20
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881
Tack!:)
PrinsGustav
2015-06-10, 17:21
Tycker du bör köra efter den här dieten
y_swvt0CLsc
Alternativt
uYHAR8Xzsyo
Haha fyyyyyfan, riktigt vidrigt alltså. Fish and ricecakes verkar rätt najs iof, fast vad för fisk? Torsk?
Ser jag fel eller tänker du endast äta 90kcal/Dag?
PrinsGustav
2015-06-10, 20:02
Ser jag fel eller tänker du endast äta 90kcal/Dag?
Jepp! plus kyckling och ev proteinpulver. Får se hur det går.:)
R Scarpa27
2015-06-10, 20:12
allt du skriver är inte hälsosamt...
du vill ner till en hiskeligt låg undervikt...
du vill svälta dig varje dag....
antingen trollar du eller är du 4real?
Nordenator
2015-06-10, 20:31
Jepp! plus kyckling och ev proteinpulver. Får se hur det går.:)
Du kan lika gärna kasta in lite rom i mixen, för du kommer, likt en pirat, få skörbjugg.
Jepp! plus kyckling och ev proteinpulver. Får se hur det går.:)
Tycker du ska läsa denna tråd: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881 och lägga upp ett ordentligt kostschema med ett underskott på max -1000kcal/dag ifall du vill gå ner lite fortare. För ditt eget bästa!
Alla är ju snyggare vid låg kroppsvikt. Om man tar med sig bf% ner med dvs.
http://stronglifts.com/wp-content/uploads/christian-bale-machinist.jpg
Tjena! Tänkte köra en EXTREM jävla "deff" nu efter studenten.
Springer ut på torsdag, så det börjar då.
Tänkte köra såhär:
SCHEMA VIKTNEDGÅNG
Uppgång 11.00
Cykeltur runt vrångedalen
hemma ca 12.30
brunch - low cal nudlar. 30 kalorier
gym, 2 timmar
hem ca 15.00
middag, nudlar. 30 kalorier.i
gta/film tills kl 19
3.3 km jogg
hemma 19.30
mer nudlar, 30 kalorier.
film/gta resten av kvällen
Startvikt den 11/6:
Slutvikt den 18/6:
fredag: Lår och triceps
lördag: bröst
söndag: mage
måndag: rygg
tisdag: biceps
onsdag:bröst
torsdag: vader och mage
Är det acceptabelt? Kommer nog ligga på ett kaloriunderskott på några hundra kalorier.
Väger nu ca 85 kg och är 181 lång.
Tänkte gå ner till 60 kg ungefär.
Har ett STENHÅRT psyke och är otroligt kall, så jag klarar det.
Så, vad tycker ni? *flex*
Det enda det där låter som är EXTREMT idiotiskt. även om det bara handlar om en vecka så verkar det som en förbannat dum ide.
Trololololvarning
Detta är ju löjligt. Du kommer må så skit. Gör det inte för guds skull.
Haha japanen :D :D
Men det är väl bara att köra så en vecka och testa, ingen fara alls! Dock är inte fler än 2-3 veckor utan näring så bra...
mattilainen
2015-06-11, 09:12
du tappar ju inte bara fett, du tappar ju din muskelmassa också. Varför skynda sig så när du redan är ganska lågt i vikt? Visa bilder istället.
Tänkte köra såhär:
brunch - low cal nudlar. 30 kalorier
gym, 2 timmar
middag, nudlar. 30 kalorier.
3.3 km jogg
mer nudlar, 30 kalorier.
Väger nu ca 85 kg och är 181 lång.
Rest in peace.
*troll*
Old Nick
2015-06-11, 14:09
Jag tycker du skall skippa nudlarna så du inte blir tjock. Och springa ännu mer.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.