Ökar viktuppgång styrkan?

[Wild Warrior]

Har alltid undrat om det stämmer, jag menar 70 klassen och 125 an äre enorm skillnad i vikt på stången

[cero]

Det är klart, styrkan ökar i proportion till muskelmassan. Även fettvikt ger mer stabilitet och därmed styrka.

[filantropen78]

Vad klarar av att hålla emot/upp en stor vikt mest och bäst, en stock eller en glasspinne?

[Jamerson]

Även om du som helt otränad går upp i vikt i fett utan att träna så kommer kroppen bygga muskler. Nu vågar jag inte skriva hur mycket men jag vet att det är förvånande mycket.

[Wild Warrior]

Va äre ett skämt? Någon som kan förklara Jamerson's teori?

[PureWhey]

Va äre ett skämt? Någon som kan förklara Jamerson's teori?


Tror du en anorektiker på 50kg har lika mycket muskelmassa som en person på samma längd som väger 120kg?

[henrikl]

Va äre ett skämt? Någon som kan förklara Jamerson's teori?

Enbart överätning kommer innebära en ökning av muskelmassa, ja. Du kan dock inte räkna med att du blir muskulös utan att träna. Det innebär troligen bara att du blir/ser fetare ut än innan (om du inte går från ett anorektiskt tillstånd).

[ARMSTARK]

Det är konstigt, men välkänt faktum bland styrkelyftare, de kan gå upp en viktklass och få tuffare motstånd, men ändå är det värt det för styrkeökningen.

[King Grub]

Va äre ett skämt? Någon som kan förklara Jamerson's teori?

Det är ingen "teori" utan grundläggande fysiologi. Överätning bildar inte bara kroppsfett utan även fettfri massa.

In most situations involving a significant change in body weight, both fat-free body mass (FFM) and body fat participate, but the relative contribution of FFM and fat to the total weight change is influenced by the initial body fat content. Overfeeding: In thin people, the weight gain comprises 60-70% lean tissues, whereas in the obese it is 30-40%.

Annals of the New York Academy of Sciences 904:359-365 (2000)

http://www.unu.edu/unupress/food2/UID07E/uid07e0v.gif

Nitrogen balance at various levels of caloric intake. From 18 composite periods derived from 460 observations. (Adapted from CALLOWAY and SPECTOR, 1954).

http://www.unu.edu/unupress/food2/UID07E/uid07e0c.htm#2.1.%20adults

It would appear, therefore, that the statements of both CALLOWAY and SPECTOR (1954) and MUNRO (1951; 1978), which claimed that the improvement in nitrogen balance caused by an increase in energy intake could be frustrated if intake of protein were inadequate, and that, conversely, the beneficial effects of an increase in protein intake could be inhibited by an inadequate energy intake, were applicable only under much more extreme conditions of protein or energy limitations than was generally the case for the analyzed studies. Within this range, that is from about 2100 kcal and 18 g protein to about 4200 kcal and 90 g protein/d for a 70 kg male, increases in both EI and NI appeared to be separately and individually effective in improving NB, and no stepwise progression, i.e., expected improvement in NB by increases in either NI or EI being frustrated by a lack of increase of the other, could be observed.

http://www.unu.edu/Unupress/food2/UID07E/uid07e10.gif

[Wild Warrior]

Ohoj då fick jag lära mig något nytt!!

[cero]

Det är dock tillräckligt lite muskelmassa för att du ska bli fet och ful utan träning. Kombinerar man överskottet med korrekt träning blir det dock bra.

[Mats J]

För mig är kroppsvikt och kroppsfett HELT avgörande för hur stark jag är. I bra form väger jag ca 95-100 kg och då är max runt 140-145 kg i tex bänkpress, spelar ingen roll hur jag tränar eller äter - helt omöjligt att vara starkare än så. Har i 8 år nu hållit mig i bra form där jag legat på balans eller marginellt överskott utan att kunna öka styrkan nämvärt.

Sedan är det ganska linjär ökning på styrkan med ökning av kroppsvikt. Vid 130 kg brukar jag kunna bänka runt 180-190 kg men då är jag rätt otrevligt fet också. Sedan spelar det inge roll hur bra jag deffar, när jag gått ner till 95-100 kg bänkar jag 140-145 kg igen oavsett.

Kan väl tillägga att jag tränat snart 30 år så resultatet är ju annat än för någon som inte möjlkat ut det mesta redan.