Pasta vs. socker

[Mindek]

Om man har en sockerblandning med 60/40 fruktos/glukos får denna (teoretiskt) ett GI på ~70, ungefär detsamma som pasta. Båda kolhydraterna är väl tämligen näringslösa, så skulle man kunna ladda upp inför ett träningspass med en sådan sockerblandning? Kanske tillsätta lite vassleprotein också?

Smidigt att kunna ha med sig till skolan om man ska träna direkt efter hade jag tänkt :em:

[z_bumbi]

Det funkar som ett mellanmål, jag skulle iofs minska glukosdelen något, man får se till att kompensera bortfallet av näringsämnen på något sätt.

En brödbit och en frukt plus drinken innehåller ju så mycket mer än bara energi t ex.