Vilka tillskott funkar?

[stickitinyoass]

Tar just nu kreatino samt pwo. Min gräns går vid steroider. I övrigt är jag villig att ta vad som helst, och så länge det funkar så bryr jag mig inte om innehållsförteckningen/nackdelar.

Vill inte höra saker som "du behöver bara en bra kost" o sån bullshit. Vill ha tips!

Så, till frågan. Vilka tillskott rekommenderas? :hbang:

[ddr]

Ev. Vassle+Kasein
EAA vid träning
Koffein ev. spetsad med lite Synephrine
Beta-Alinin
Kreatin
Citrulline
Omega-3
D-Vitamin
Multivitamin vid Behov/dåligt intag av grönsaker

IMO :)

[Gober]

Tar just nu kreatino samt pwo. Min gräns går vid steroider. I övrigt är jag villig att ta vad som helst, och så länge det funkar så bryr jag mig inte om innehållsförteckningen/nackdelar.

Vill inte höra saker som "du behöver bara en bra kost" o sån bullshit. Vill ha tips!

Så, till frågan. Vilka tillskott rekommenderas? :hbang:

Varför vill du inte ta steroider om du nu vill stoppa i dig vad som helst utan intresse för vad innehållet är?

När det gäller muskeluppbyggnad och styrka så tar du redan det mest effektiva som finns i laglig väg, nämligen kreatin.

Men eftersom du skiter i vad du stoppar i dig och bara är ute efter (antar jag) maximal effekt så lär du nog inte hitta det du söker i några kosttillskott.

[exevision]

Tänk ett varv till innan du struntar i sunt förnuft.

[Sparven från Minsk]

De tillskott med verkligen bevisad effekt (förutom whey) torde väl vara:

Kreatin
Koffein

Dessa kommer man långt på.

[Beemel]

Intressant med någon som refererar till bra kost som bullshit =)

[Agitator]

Hyllar inte alla HMB?

[Seedstream]

Är det lagligt funkar det inte, mer eller mindre.

[Gober]

Hyllar inte alla HMB?

Många gör, även jag kör det. Men bara på diet (kan dock vara värt att testa under ett riktigt tufft upplägg för styrka och massa). Kreatin vet vi iaf att det verkligen fungerar och har relativt stor effekt. HMB är inte lika studerat och inte säkert att det är lönt att köra året runt. Men på underskott tror jag själv att det är något av mer prisvärda tillskotten.

[PureWhey]

Funkar för vad?

[Fjrebqll]

bikarbonat

[Jorgen]

Är det lagligt funkar det inte, mer eller mindre.

Typ som proteinpulver och liknande menar du?

[PureWhey]

Och Omega-3? Kissar man ut det, typ?

[King Grub]

Vi kan väl göra begränsningarna så det rör tillskott som man inte kan få i sig, antingen mängder (t ex kreatin) eller överhuvudtaget, via en vanlig kost.

[BobaFett]

HMB har haft en sån stor effekt i flera studier att det inte går att avfärda IMO. Däremot så finns det många som inte visar nån effekt alls.

Det som är gemensamt är att det funkar antingen för nybörjare eller under en väldigt hård träningsperiod. De studier som inte funkat är där folk fått fortsätta träna som de redan gör.

Du får köra igång ett helt nytt upplägg med nåt du inte är van vid alls.

[Klein]

1. Fiskolja
2. Kreatin
3. D-vitamin

Resten är bara fluff om man äter vanlig mat.

[R Scarpa27]

kost ( tillskott)

tillskott=tillägg om man inte får i sig tillräckligt av något.

man klarar sig bra på varierad husmanskost.
dock smidigt med vissa tillskott vid ont om tid, eller käka för det är gott (syftar då på bars)