Visa fullständig version : Bänkpress med tröja
Fråga med anledning av helgens VM-tävling:
Kan någon förklara för en stackars okunnig: Hur kan det vara så svårt att få ned en stång på närmare 400 kilo till bröstet? Är tröjan verkligen SÅ styv? Och betyder det att tröjan står för nästan hela lyftet i botten? Eller beror det på att lyftaren inte vågar släppa på en så stor vikt nedåt? Vet inte om jag är dum i huvudet (brukar inte vara det) men jag förstår verkligen inte. Och jag vill verkligen förstå. Och jag vill verkligen tycka om även utrustad lyftning.
Det enklaste är att du testar själv. Be att få testa en stor tröja med snäll dragning för att slippa det värsta och efter några pass drar man den tröjan hårdare alt testar en mindre tröja.
Det enklaste är att du testar själv. Be att få testa en stor tröja med snäll dragning för att slippa det värsta och efter några pass drar man den tröjan hårdare alt testar en mindre tröja.Okej, tack, men jag menade mer att jag vill tycka om utrustad lyftning som åskådare. För egen del har jag ännu inget som helst intresse, har inte ens tävlat klassiskt ännu.
Går det inte att besvara frågan utifrån t ex VM? Vad var det vi såg?
MackeJuve
2015-05-25, 10:29
Jag tror det är att tröjan är så styv att vissa inte kommer ner, vilket är rätt absurt egentligen med tanke på vikten på stången. Jag vet i alla fall att vissa har problem med att komma ned i tröjbänk.
Viktigt att inte slarva med latsträningen ...
Det handlar alltså inte om att stången blir viktlös utan att materialet som ligger över bröstet och spänner till bakom triceps/axlarna är så stort att det inte går att få armarna längre nedåt utan att släppa efter på andra mjukdelar i kroppen som komprimeras ihop typ bröstkorgen. Tyget i tröjorna är så pass starkt att det flexar egentligen ganska litet till skillnad mot typ slingshot som flexar väldigt mycket och gör det enkelt att få upp mycket vikt. Istället måste man lära sig vart gränserna går med ett hårt tyg, går man för hårt så sjunker bröstkorgen ihop och stången landar mot magen och det är en jäkla risk att underarmarna viker sig så stången hamnar på ansiktet. Att här lära sig hitta trycket men ändå vara stark nog att kunna hålla emot är en del av att lyckas bänka bra med tröja. Drar man den för lätt så känns det mest ont utan att ge effekt, man kan ta ned den utan problem och möta mot bröstet.
Men som sagt testa själva först det är svårt att riktigt ge en hel bild av känslan att vara ihoptryckt under en tung vikt i dräkt, roligt som fan när man lyckas också. En del är ganska snabblärda och kopplar hur man kan nyttja tyget till sin fördel medans andra behöver jobba länge för att få ihop det.
Det handlar alltså inte om att stången blir viktlös utan att materialet som ligger över bröstet och spänner till bakom triceps/axlarna är så stort att det inte går att få armarna längre nedåt utan att släppa efter på andra mjukdelar i kroppen som komprimeras ihop typ bröstkorgen. Tyget i tröjorna är så pass starkt att det flexar egentligen ganska litet till skillnad mot typ slingshot som flexar väldigt mycket och gör det enkelt att få upp mycket vikt. Istället måste man lära sig vart gränserna går med ett hårt tyg, går man för hårt så sjunker bröstkorgen ihop och stången landar mot magen och det är en jäkla risk att underarmarna viker sig så stången hamnar på ansiktet. Att här lära sig hitta trycket men ändå vara stark nog att kunna hålla emot är en del av att lyckas bänka bra med tröja. Drar man den för lätt så känns det mest ont utan att ge effekt, man kan ta ned den utan problem och möta mot bröstet. Bra förklaring! Tack!
Damien Thorne
2015-05-25, 16:29
Dagens tröjor ger extremt mycket extrakilon.
Smulter tar 100kg mer med tröja än utan.
Fredrik Svensson får ut betydligt mer.
Har för mig att han sagt att han tar 250kg utan,
isåfall ger tröjan honom 150kg.
Båda dom tar 400 med tröja.
För drygt 10år sen gav tröjan ca50kg för tungviktarna i eliten.
Då var det ca300kg som rekordet låg på med tröja.
Kommer det nya "bättre" tröjor hela tiden alltså?
Damien Thorne
2015-05-25, 17:04
Kommer det nya "bättre" tröjor hela tiden alltså?
Ja tyvärr. Men jag har för mig att dom stoppade utvecklingen för nåt år sen.
Men det känns som en stor möjlighet att dom släppt det igen med tanke på att dom numera ligger på 400kg.
Ja tyvärr. Men jag har för mig att dom stoppade utvecklingen för nåt år sen.
Men det känns som en stor möjlighet att dom släppt det igen med tanke på att dom numera ligger på 400kg.
magregeln är borttagen, efter detta ökade det rejält i resultaten (naturligtvis inte hela sanningen men många tunga lyft blev tidigare bortdömda på det).
Damien Thorne
2015-05-25, 20:58
magregeln är borttagen, efter detta ökade det rejält i resultaten (naturligtvis inte hela sanningen men många tunga lyft blev tidigare bortdömda på det).
Ahaa... Har inte så bra koll på styrkelyft nuförtiden.
jmkdavid
2015-05-26, 16:49
Ja tyvärr. Men jag har för mig att dom stoppade utvecklingen för nåt år sen.
Men det känns som en stor möjlighet att dom släppt det igen med tanke på att dom numera ligger på 400kg.
Dom har inte släppt det igen. Svensson (som jag antar att trådskaparen syftar på) kör väl inte med någon ny modell heller, han har väl alltid kört med F6? Och den har väl funnits i snart 10 år?
Dom har inte släppt det igen. Svensson (som jag antar att trådskaparen syftar på) kör väl inte med någon ny modell heller, han har väl alltid kört med F6? Och den har väl funnits i snart 10 år?
Men Katana Lowcut är väl ny?
När kom stoppet och har man följt det stoppet?
Damien Thorne
2015-05-26, 17:34
Dom har inte släppt det igen. Svensson (som jag antar att trådskaparen syftar på) kör väl inte med någon ny modell heller, han har väl alltid kört med F6? Och den har väl funnits i snart 10 år?
Tack för klargörandet.
Herman H
2015-05-26, 23:34
Om jag inte är helt ute och cyklar så när stoppet skulle komma för nya modeller så slängde Titan in (åtminstone) Superkatt low cut men släppte inte ut den på marknaden förrän för något år sedan.
Man ska inte underskatta de lite snällare tröjorna som F6 och Fury, Fredrik Svensson och Christoffer Öberg är ju två makalösa lyftare och båda kör i F6. Jag själv drar på en Fury och F6 någon gång ibland och får rätt bra lyft med dessa. Fördelen med Fury och F6 är att det är något mjukare i tyget så man kan ha en tajtare tröja än med t.ex Katana och Super katana.
Att lyfta i tröja är väldigt speciellt, det som tränar och tävlar med utrustning tränar väldigt hårt, de kör oftast ett helt raw-pass först och när de klassiska lyftarna hade varit klara ja då är utrustningslyftaren precis klar med sin uppvärmning och drar då på t.ex bänktröja och tränar ytterligare ett tungt pass som dessutom är betydligt tuffare både fysiskt och psykiskt än allt vad du kan föreställa dig ett raw-pass kan vara.
Det jag stör mig något helt oerhört på det är folk som lyfter klassiskt och som inte riktigt kan ta åt sig utrustningslyftningen, många tror att det ena på något sätt skulle utesluta det andra och så är inte fallet. Naturligtvis blir man bra på det man gör mycket men utan raw-träning blir man ingen utrustningslyftare heller. Jag personligen tävlar i både och ibland men har jäkligt svårt att bruka alvar klassiskt då det för mig inte är annat än uppvärmning. Det syns också på mitt tävlingspers klassiskt på ynkliga 165kg, anledningen till att det ens blev 165kg var att matcharen kom fram med två inlämningslappar uppochnervända och så fick jag välja en slumpmässigt helt enkelt.
Tröja är svårt, det tillför den där extra svårighetsgraden som en fundamentalistisk raw-lyftare aldrig får prova, det blir en riktig utmaning som jag personligen aldrig tröttnar på, man letar efter den perfekta banan, bra träff, tillräckligt med vikt för att komma ner men inte så pass mycket att man får problem att pressa skiten sen när den ska upp igen. Har man en för hård tröja så får man ha mycket vikt så man kommer ner och då är risken stor att man inte kommer upp igen. Har man en stor tröja krävs det mindre vikt att komma ner men då har man inte samma gummibandseffekt i botten och så blir det lik väl problem att komma upp. Det ska vara en balans mellan en tröja som funkar och en kropp som är stark nog att klara jäkligt tunga vikter.
Men jag skulle gissa att de största anledningarna att jag helst tävlar med utrustning är för att jag är så förbannat viktkåt och att det är jäkligt kul att lyfta fetmycket vikt! Får jag inte en släng dödsångest åtminstone en gång i veckan så blir träningen slapp och likgiltig och jag tappar intresset något helt makalöst fort.
Varför köra Volvo när man kan köra Ferarri? :d
filmjölk
2015-05-27, 09:11
Sen är det väl gissningsvis så att det inte bara är att lyckas komma ner, utan viktigt att lyckas komma ner på exakt rätt plats. Jag gissar att någon centimeter för högt upp eller för lågt ner ger en väldigt mycket större svårighet att reda ut på ett 400kgs max än vad det är på ett 200kgs max.
Sen är det väl gissningsvis så att det inte bara är att lyckas komma ner, utan viktigt att lyckas komma ner på exakt rätt plats. Jag gissar att någon centimeter för högt upp eller för lågt ner ger en väldigt mycket större svårighet att reda ut på ett 400kgs max än vad det är på ett 200kgs max.
Det handlar mer om att marginalerna minskar ju thigthare tröja du kör med. Ska du ha ut max av tyget så minskar marginalerna. En avägning som man får göra, som enligt mig gör sporten mer intressant.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.