handdator

Visa fullständig version : Halvdöd efter benpass


Barnes
2015-05-24, 10:59
Vad kan det vara som gör att jag blir nära medvetslös efter benpassen ibland?
Kör jag överkropp blir det aldrig så.
Idag trodde jag verkligen jag skulle bli medvetslös i bilen på väg hem...
Detta trots att jag käkade en banan efter halva passet.
När jag kom hem så tog jag lite malto och efter nån timme kändes det som att jag inte skulle dö längre.
Åt inte jättemycket kolhydrater till frukost men laddade på rejält igår så det borde inte bero på detta, eller?
Passet tog 90min så inget monsterpass heller.
Är benen så uttömmande att köra?

Loke
2015-05-24, 11:04
Kan ju va så att du helt enkelt är lite otränad. Att hantera volymträning för benen är något man måste träna upp. 90 min bara ben kan va rätt hårt.

Kör du låg frekvens så blir det onödigt slitiga pass också.

J.V
2015-05-24, 11:07
Ben är ju mycket större kroppsdel än armar och bröst. Ryggen som helhet är ju det enda som är större men det är nästan bara marklyft som får in i princip hela ryggen i en och samma övning. Så, ja, ben är mycket mer krävande än allt annat.

Barnes
2015-05-24, 11:42
Kör rätt hög volym 4x15-25 beroende på övning sista settet dropset.
Men är det nervsystemet som ballar ur eller vad orsakar känslan av yrsel och att man skall rasa ihop och dö?
Det brukar inte komma förren passet är avslutat.