Visa fullständig version : Liten fråga ang. Kaloriunderskott...
AdrenalineRush
2004-04-06, 22:53
När man deffar bör man ligga på ett underskott runt 500kalorier för att få en jämn och fin viktnergång. Men om man istället ligger runt 800-900kalorier i underskott, finns där några negativa bieffekter av detta? Eller blir resultatet samma bara de att man går ner i vikt mycke snabbare? :confused:
Originally posted by AdrenalineRush
När man deffar bör man ligga på ett underskott runt 500kalorier för att få en jämn och fin viktnergång. Men om man istället ligger runt 800-900kalorier i underskott, finns där några negativa bieffekter av detta? Eller blir resultatet samma bara de att man går ner i vikt mycke snabbare? :confused:
Vad jag vet blir effekten mer katabol, du kommer tappa mer muskelmassa, dessutom lär din fettförbränning säknas ännu mer.
800-900kcal är nog ingen fara om du inte börjar på det. Kan vara bra att trappa ner på intaget. Börja med ett underskott på 500 så blir det bra ;)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.