Fiskolja, men vilken?

[Classy]

Hej,

Hade tänkt börja med fiskolja igen. Men efter diverse Google-sökningar, har jag fått bilden av att en hel del kapslar innehåller "skit" så som miljögifter osv?

Så skulle behöva hjälp med tips på bra Omega kapslar där man kan lite på företaget som står bakom dom. Skulle även vara kanon om man kunde se näringsinnehållet (Kcal/Fett) per kapsel. :)

Mvh

[Korash]

De flesta shopparna brukar gå ut med information om vart fisken är fångad och om den innehåller miljögifter etc, att sedan lita på dom eller inte är nog upp till var och en. Kcal/fett kapsel är rätt simpelt... 1g fett = 9kcal, som vanligt.

Tycker själv det är betydligt enklare med dom koncentrerade (70%) kapslarna. 3 kontra 9 kapslar för samma mängd epa/dha.

[Spettet]

De flesta shopparna brukar gå ut med information om vart fisken är fångad och om den innehåller miljögifter etc, att sedan lita på dom eller inte är nog upp till var och en. Kcal/fett kapsel är rätt simpelt... 1g fett = 9kcal, som vanligt.

Tycker själv det är betydligt enklare med dom koncentrerade (70%) kapslarna. 3 kontra 9 kapslar för samma mängd epa/dha.

Obs: Kan innehålla spår av nötter och miljögifter.

[Ajemän]

Body Science Wellness, 85kr/100st vid storköp

"Innehåller hela 70 % omega-3-fettsyror från fiskolja som är garanterat fri från miljögifter och tungmetaller."

[Classy]

BS ser helt klar intressant ut. Bara hoppas dom har skrivit ut "sanningen".

Mvh

[Klein]

Finns knappast någon fiskolja som är helt fri från tungmetaller och miljögifter. Däremot finns det uppsatta gränsvärden för dylika ämnen och så länge oljan håller sig inom gränserna så ska det vara ok. Dock kan det ju säkert skilja sig en hel del från batch till batch.

Exempel på tester för ett speciellt märke av fiskleverolja: http://www.greenpasture.org/public/Products/TestData/index.cfm

[Wain]

Kör på: http://www.greenpasture.org/public/Products/CodLiverOil/

[Sverker]

Stopp, vänta ett tag. För att få en lagom dos Omega-3 kommer man att gå i taket med retinol ( A-vitamin ) ifall man använder fiskleverolja.

[Classy]

Utveckla tack? :)

[eatmore]

Jag kör med Nordic Naturals XTRA DHA som är i TG-form istället för dom vanliga EE-kapslarna som dom flesta billigare är i.

[Klein]

Stopp, vänta ett tag. För att få en lagom dos Omega-3 kommer man att gå i taket med retinol ( A-vitamin ) ifall man använder fiskleverolja.

Så länge intaget av vitamin A balanseras med vitamin D så ska det vara ok. Den gyllene relationen verkar ligga mellan 4-8 gånger mer vitamin A än vitamin D.

[Sverker]

Så länge intaget av vitamin A balanseras med vitamin D så ska det vara ok. Den gyllene relationen verkar ligga mellan 4-8 gånger mer vitamin A än vitamin D.

Hur får du ihop det:confused: Det är två helt olika ämnen som verkar på helt olika sätt på olika ställen i kroppen.
Jag hittade denna summering
http://ajcn.nutrition.org/content/83/2/191.full

Möjligt att referens nr 103 passar dig:
http://ps.oxfordjournals.org/content/77/4/585.abstract?ijkey=413ee72667f46079b357426d9758255 62c088574&keytype2=tf_ipsecsha

Men det kanske finns något bättre.....

[Wain]

Stopp, vänta ett tag. För att få en lagom dos Omega-3 kommer man att gå i taket med retinol ( A-vitamin ) ifall man använder fiskleverolja.

Får ju i sig en massa omega-3 från andra källor också.

[Sverker]

Ja. Vi har fet fisk eller så kör man på fiskolja. Fiskköttet och fiskoljan är fri från retinol.

[Ajasoro]

Funderat på linfröolja? Innehåller Omega 3, 6 och 9, och en matsked täcker dagsbehovet. Det är sjukt mycket fräschare att slippa dricka fisk + annat gojs! Jag kör på en från biofood, den kostar runt 30 spänn och en flaska räcker 1 1/2 månad! Rekommenderas! Sen är det miljövänligare också.