Limpan92
2015-05-14, 00:43
Jag har haft extrema problem med marklyft
(och knäböj, men det blir bättre). Hur kan jag förbättra min form i marklyft? Mitt marklyft är det pluttiga 60kg 4x6 (hade säkert dock klarat 75kg 4x6 men vill helst inte paja min rygg; ibland får jag en konstig känsla i den lägre ryggen när jag kört mark...)och jag har en känsla att min form är fel, då det känns väldigt "fel" att lyfta som jag gör - jag får inget flyt på samma sätt som i bänk. Alla min lyft rullar framåt, men marklyft halkar efter. Jag är 187cm och 73kg om det nu är relevant.
Video:
bit.ly/1ICavjF
Observera* Jag är väldigt oflexibel, vilket kan något att göra med saken. Eller är jag bara svag?
Tack i förhand!
(och knäböj, men det blir bättre). Hur kan jag förbättra min form i marklyft? Mitt marklyft är det pluttiga 60kg 4x6 (hade säkert dock klarat 75kg 4x6 men vill helst inte paja min rygg; ibland får jag en konstig känsla i den lägre ryggen när jag kört mark...)och jag har en känsla att min form är fel, då det känns väldigt "fel" att lyfta som jag gör - jag får inget flyt på samma sätt som i bänk. Alla min lyft rullar framåt, men marklyft halkar efter. Jag är 187cm och 73kg om det nu är relevant.
Video:
bit.ly/1ICavjF
Observera* Jag är väldigt oflexibel, vilket kan något att göra med saken. Eller är jag bara svag?
Tack i förhand!